nivelul

Activitatea fizică este o modalitate excelentă de a reduce nivelul zahărului din sânge, deoarece conferă celulelor o nevoie mai mare de glucoză și energie. Exercițiile fizice și exercițiile fizice reduc rezistența la insulină și astfel intră mai multă glucoză în celule.
În diabetul de tip 2, de care suferă majoritatea oamenilor, principala problemă este rezistența la insulină, niveluri de insulină nu atât de scăzute. În diabetul de tip 1, care apare la tineri, există un deficit de insulină, deci este dependent de insulină.

PACHET „UNIVERSAL” de la MC Sveta Marina, Pleven!

Examinarea de către un chirurg + ecografie a glandelor mamare la Centrul Cardiovascular Acibadem City Clinic!

Exercițiul regulat este cel mai plăcut mod de a vă menține glicemia scăzută. Mersul pe jos, mersul pe jos, dansul, mersul cu bicicleta, urcarea scărilor sunt exemple foarte bune ale modului de a aduce activitate în viața de zi cu zi. Dacă sunteți hiperactiv și nu luați o doză suplimentară de carbohidrați rapidi sau nu vă ajustați doza de insulină, este posibil să aveți risc de hipoglicemie. Pentru a evita acest moment, veți avea nevoie de un mic dejun suplimentar ușor sau de ajustarea unităților de insulină. O idee bună sunt carbohidrații rapidi (bomboane, zahăr) din geantă, în caz că vă simțiți rău. Înainte de sport, este bine să măsoare glicemia.

Iată câteva sfaturi pentru combinarea activității fizice cu nivelurile de zahăr din sânge bine controlate:

  • Cu activitate fizică ușoară (cumpărături, treburile casnice, plimbări). Dacă este mai puțin de 1 oră nu este necesar să luați carbohidrați suplimentari. Dacă este mai mult de 1 oră, este bine să luați 1 unitate de pâine ** la fiecare 2 ore.
  • Cu activitate fizică moderată (mers pe jos, ciclism, grădinărit ușor). Dacă activitatea fizică moderată este de 1 oră, este necesar să luați 1 unitate de pâine înainte și 1 după ea.
  • În timpul activității fizice intense (alergare, înot, dans, tenis, fotbal, aerobic, drumeții, volei, baschet, grădinărit). Dacă încărcătura este scurtă, este suficientă aportul de 1 pâine înainte și 1 după aceasta. Pentru muncă peste 30 de minute, luați 1 pâine înainte și 2,5 pâini la fiecare oră de activitate fizică. Dacă volumul de muncă durează toată ziua, sunt acceptate încă 2 unități de pâine pentru micul dejun, prânz și cină și 2,5 unități de pâine pe oră.

** 1 unitate de pâine este egală cu cantitatea de alimente care conține 12 grame de carbohidrați.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.