08 sept 2020

afectează

Omul modern este expus la o serie de provocări care duc adesea la stres. Stresul este o reacție naturală a corpului care apare atunci când suntem într-o situație de pericol sau amenințare iminentă. Momentele tensionate provoacă o reacție imediată din partea corpului, care secretă mai multă adrenalină (un hormon care accelerează ritmul cardiac) și cortizol (o substanță care crește tensiunea arterială și crește alimentarea cu energie a mușchilor). Toate aceste modificări sunt menite să ne facă gata să înfruntăm sau să scăpăm de pericol - o abilitate necesară pentru supraviețuirea speciei umane. Răspunsul la stres este un feedback biologic necesar pentru adaptarea la situații noi și afectează peste 90% din populația lumii.

Nervozitatea omului modern este practic constantă - începe dimineața în transport, în cozi, la locul de muncă, transformând stresul într-o boală cronică. Producția continuă de elemente precum cortizolul și adrenalina dezechilibrează complet sistemul imunitar.

Corpurile noastre sunt capabile să facă față unei doze rezonabile de stres, dar stresul cronic pe termen lung duce la consecințe grave asupra sănătății, capacității de muncă, relațiilor umane și calității vieții, provocând insomnie, oboseală, dureri de cap, tristețe și iritabilitate, dificultăți de concentrare și pete albe în memorie, scădere în greutate sau creștere în greutate, nemulțumire persistentă și izolare socială, indigestie, imunitate scăzută.

Tipuri de stres:

  1. Acut: este mai intens și pentru o perioadă mai scurtă. Este de obicei cauzată de situații traumatice, dar temporare, cum ar fi depresia în pierderea unei persoane dragi.
  2. Cronic: afectează o mare parte din oameni atunci când corpul este expus la stres crescut de cele mai multe ori.

Evoluția stresului are loc în trei faze:

  1. Faza de avertizare: apare atunci când individul intră în contact cu factorul de stres.
Simptome:

Mâini și/sau picioare reci, gură uscată, dureri de stomac, transpirație, tensiune musculară și durere, de ex. În zona umerilor, strângerea maxilarului sau mușcătura unghiilor/vârful stiloului, diaree tranzitorie, insomnie, puls rapid, dificultăți de respirație, bruscă și trecătoare creșterea tensiunii arteriale, agitație.

  1. Faza de rezistență: corpul încearcă să-și recapete echilibrul. Corpul se poate adapta la problemă sau o poate elimina.

Simptome:

Probleme de memorie, stare generală de rău, furnicături la nivelul membrelor (brațe și/sau picioare), senzație de epuizare fizică constantă, modificări ale poftei de mâncare, probleme ale pielii, hipertensiune, oboseală constantă, gastrită prelungită, amețeli, sensibilitate emoțională excesivă, manie de stres, iritabilitate excesivă, scăderea dorinței sexuale.

  1. Faza de epuizare: în această fază pot apărea o serie de leziuni fizice sub formă de boli: diaree frecventă, dificultăți sexuale, furnicături la nivelul extremităților, insomnie, ticuri nervoase, hipertensiune arterială confirmată, probleme prelungite ale pielii, modificări extreme ale poftei de mâncare, puls rapid, amețeli, ulcer, incapacitate de muncă, coșmaruri, apatie, oboseală excesivă, iritabilitate, hipersensibilitate emoțională, pierderea simțului umorului.

Prevenire și control

Nu există o rețetă unică pentru rezolvarea stresului, dar putem reduce impactul acestuia și putem simți o diferență semnificativă de nivel prin aplicarea anumitor tehnici.

Activitate fizică: 30 de minute de activitate fizică pe zi îmbunătățesc funcțiile cardiovasculare și respiratorii, ajută la sănătatea fizică și mentală și induc producerea de substanțe relaxante și analgezice în mod natural, precum endorfine.

Alimentație: în timpul procesului de stres corpul pierde multe vitamine și substanțe nutritive, astfel încât pentru a compensa această pierdere este recomandat să consumați multe legume și fructe, deoarece acestea sunt bogate în vitamine B, vitamina C, magneziu, zinc și mangan. . Broccoli, cicoarea, mango și salata sunt bogate în acești nutrienți. Calciul poate fi furnizat cu lapte și produse lactate. Suplimentul alimentar Tantum Natura cu Propolis și îmbogățit cu vitamina C și zinc poate sprijini funcțiile sistemului imunitar atunci când corpul este supus unui stres mare (la schimbarea anotimpurilor).

Meditație: starea de relaxare profundă reduce markerii inflamației și încetinește îmbătrânirea celulelor.

Cantarea: pe lângă calmarea stresului, nivelul proteinelor inflamatorii scade la persoanele care cântă regulat.

Râsul: râsul reduce nivelul hormonilor de stres, crește fluxul de oxigen din sânge, îmbunătățește funcția creierului și îmbunătățește memoria.

Arta ca hobby: scrisul, pictura, artele aplicate sau cântarea la un instrument au un efect bun asupra apărării.

Publicații similare

Activități fizice la domiciliu pentru întărirea imunității

30 decembrie 2020

Infecția vezicii urinare hiperactive sau a tractului urinar. Care este diferența?

21 decembrie 2020

Ce grupuri de persoane sunt mai expuse riscului de complicații cauzate de gripă?

14 decembrie 2020

Ne pare rău, formularul de comentarii este închis în acest moment.

Postări recente
  • Activități fizice la domiciliu pentru întărirea imunității 30/12/2020
  • Infecția vezicii urinare hiperactive sau a tractului urinar. Care este diferența? 21/12/2020
  • Ce grupuri de persoane sunt mai expuse riscului de complicații cauzate de gripă? 14/12/2020
Urmariți-ne pe Facebook
Urmăriți-ne pe Google+
Contacte
  • 1592 Sofia
    B-dul 10 Asen Yordanov.
    [email protected]
    Tel: 02/975 13 95, 02/975 13 96
    Fax: 02/971 57 45

  • Pentru întrebări legate de prelucrarea datelor cu caracter personal și drepturile dumneavoastră:
    DPO
    B-dul 10 Asen Yordanov.
    1592 Sofia
    E-mail: [email protected]
    Tel: +359 (88) 280 1354
    Tel: +359 (2) 80 23 219
    Tel: +359 (2) 80 23 240

Link-uri
Facebook

Angelini Pharma Bulgaria respectă confidențialitatea datelor dvs. personale

Acest site folosește cookie-uri. De ce cookie-uri? Deoarece sunt folosite pentru a sprijini funcționarea site-ului web, pentru a îmbunătăți funcționarea cu browserul dvs., pentru a se integra cu rețelele sociale și pentru a afișa reclame relevante adaptate intereselor dvs. Faceți clic pe „Înțeleg” pentru a accepta cookie-uri și accesați direct site-ul sau faceți clic pe setări pentru a vă schimba preferințele cookie.

    Politica privind cookie-urile Cookie-uri obligatorii Politica de protecție a datelor

Politica privind cookie-urile

Politica noastră privind cookie-urile este menită să vă informeze ce sunt cookie-urile, de ce le folosim, ce fac și ce alegeri aveți cu privire la utilizarea lor.

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt mici fișiere text cu date care sunt generate atunci când vi se solicită browserul, utilizate ca identificatori unici. Fiecare cookie este unic și conține informații anonime trimise de serverul care întreține site-ul web atunci când navigați pe un computer sau telefon mobil.

Scopul lor este de a vă ajuta dispozitivul să funcționeze mai rapid și mai ușor atunci când vizitați site-ul nostru.

  • Permanent/fix - stocat ca fișier pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil pentru o perioadă de timp specificată în parametrii cookie-urilor sau până când acestea sunt șterse de utilizator. Folosit pentru a identifica preferințele utilizatorilor în sesiunile de navigare și va fi amintit pentru următoarea vizită.
  • Temporar/sesiune - sunt stocate temporar pe computerul dvs. atunci când vizitați site-ul Angelini Pharma Bulgaria EOOD, dar sunt șterse în momentul închiderii paginii sau aplicației noastre (browser web).

La încărcarea paginii Angelini Pharma Bulgaria EOOD www.zdravezajenata.com; www.tantum-verde.com; www.flexodon.bg; www.rosalgin.bg; www.polinail.bg; www.feminella.bg; iar la vizualizarea conținutului său, cookie-urile sunt utilizate pentru a-i permite să funcționeze optim.

Folosim cookie-uri „necesare” pentru a asigura buna funcționare a site-ului web.

Folosim cookie-uri pentru a analiza modul în care este utilizat un site web, pentru a număra numărul de vizitatori, pentru a afla cum poate fi îmbunătățit un site web. Nu asociem statistici de utilizare a site-ului web și alte rapoarte cu vizitatori individuali. Aceste cookie-uri se numesc cookie-uri de analiză.

O altă utilizare importantă a cookie-urilor este de a permite publicitatea online, care poate fi personalizată pentru a vă afișa reclame mai relevante și mai interesante pentru dvs. și pe site-urile web ale Angelini Pharma Bulgaria Ltd. și nu numai. Acest lucru se face prin cookie-uri publicitare (direcționate).

Putem colecta, utiliza și partaja date agregate: cum ar fi statistici sau date demografice în diverse scopuri. Datele agregate nu sunt considerate date cu caracter personal, deoarece nu pot, direct sau indirect, să vă dezvăluie identitatea. Este posibil să vă rezumați datele de consum pentru a calcula procentajul de utilizatori care vizitează o anumită zonă a site-ului nostru web...

Ce cookie-uri folosim?

_utma - Folosit pentru a identifica vizitatori și sesiuni. Repornește după fiecare trimitere către Google Analytics;

_utmt - Cookie de afaceri utilizat pentru a controla viteza de trimitere a datelor către Google Analytics.

_utmb - Folosit pentru a seta începutul unei noi sesiuni/vizite. Repornește după fiecare trimitere către Google Analytics;

_utmc - Indică sfârșitul sesiunii browserului. Folosit din oficiu, pentru compatibilitatea cu versiunile mai vechi ale codurilor Google Analytics;

_utmz - Salvează date despre sursa sau campania din care a venit vizitatorul.

Site-urile noastre web pot conține linkuri către site-uri web și aplicații ale unor terți. Dacă faceți clic pe aceste linkuri, puteți permite acestor terțe părți să colecteze sau să partajeze informații despre dvs. Nu avem control asupra acestor site-uri web, a cookie-urilor acestora și nu suntem responsabili pentru politicile lor de protecție a datelor, așa că vă încurajăm să le citiți cu atenție politicile.

Cookie-uri ASP.NET - Un cookie de sesiune pe care ASP.NET îl folosește pentru a păstra identificatorul unic al sesiunilor utilizatorilor noștri. Este valabil până la sfârșitul sesiunii. Când sesiunea browserului expiră și pagina următoare este deschisă, este generat un nou cookie cu un nou ID.

Ce trebuie făcut dacă nu sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor?

Consimțământul pentru utilizarea cookie-urilor este voluntar. Dacă doriți, puteți bloca unele sau toate cookie-urile sau puteți șterge cookie-urile pe care le-am setat deja. Veți găsi toate detaliile despre administrarea cookie-urilor și posibilitățile de blocare a acestora în diferite tipuri de browsere web la sfârșitul acestui document. Trebuie să știți că blocarea sau ștergerea cookie-urilor trimise de site-ul nostru web, care sunt esențiale sau garantează funcționalitatea și eficiența site-ului web, pot afecta comoditatea navigării pe site.

Cookie-urile conțin informații personale?

Angelini Pharma Bulgaria EOOD nu colectează informații personale prin intermediul cookie-urilor pe care le folosește pe site-ul său web.

Condiții de stocare a cookie-urilor

_utma - Perioada de valabilitate - 2 ani

_utmt - Perioada de valabilitate - 10 minute

_utmb - Perioada de valabilitate - 30 de minute

_utmc - Perioada de valabilitate - Indică sfârșitul sesiunii browserului, adică. are o singură acțiune.

_utmz - Perioada de valabilitate - 6 luni

Ștergeți cookie-urile

Știți când și dacă browserul dvs. primește cookie-uri, deoarece vă anunță la prima vizită. Acest lucru vă permite să acceptați sau să respingeți un cookie.

Vă rugăm să rețineți că Angelini Pharma Bulgaria EOOD nu folosește în prezent o soluție tehnică care să ne permită să răspundem la alertele de solicitări de non-urmărire din browserul dvs. Pe lângă utilizarea secțiunii „Setări cookie” a site-ului nostru web, puteți gestiona oricând setările cookie-urilor din setările browserului. Vă rugăm să rețineți că setările browserului dvs. nu vă pot oferi aceeași ușurință de utilizare ca setările cookie-urilor de pe site-ul nostru web. Dacă pur și simplu dezactivați toate cookie-urile sau toate cookie-urile noastre în setările browserului dvs., puteți constata că unele secțiuni sau caracteristici ale site-urilor noastre web nu vor funcționa, deoarece browserul dvs. ne poate împiedica să setăm cookie-urile necesare. Prin urmare, este recomandat să utilizați Setări cookie-uri pe site-ul nostru în loc să dezactivați toate cookie-urile prin browserul dvs. web.

Puteți găsi informații suplimentare despre cum să modificați setările cookie-urilor pentru browserul pe care îl utilizați din următoarea listă:

Browserul dvs. poate fi setat să respingă toate cookie-urile. Dacă doriți să știți cum să faceți acest lucru, vizitați http://www.allaboutcookies.org/sau Microsoft Cookie Guide https://support.microsoft.com/en-us/help/260971/description-of-cookies .

Vă rugăm să rețineți că modificările aduse browserului dvs. care dezactivează funcția cookie pot împiedica funcționarea corectă a unor părți ale site-urilor noastre, inclusiv funcțiile de conectare și redare.

Puteți alege ce cookie să permiteți sau să refuzați vizitând site-urile de setări adecvate pentru browserele dvs.:

Modificări ale politicii noastre privind cookie-urile

Orice modificare viitoare a Politicii noastre privind cookie-urile va fi postată pe această pagină.

Pentru mai multe informatii

Pentru mai multe informații despre cum colectăm, folosim și stocăm informații personale, vizitați Politica noastră de confidențialitate

Cookie-uri obligatorii

Cookie-urile obligatorii trebuie să fie activate pentru ca noi să vă păstrăm setările.

Dacă dezactivați acest cookie, nu vă vom putea păstra preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați acest site web, va trebui să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.