felie pâine secară

Am fost la un astfel de centru de slăbit din Balcic, acum 10 ani., doi ani la rând, timp de două săptămâni. Dar apoi l-au închis, nu știu dacă există un astfel de centru în Balcic, îl știu acolo ca un depozit de grăsimi. Acum este cel mai bun moment când nu este foarte cald sau foarte frig.
Sunt foarte mulțumit, mese separate, cină la 17-17.30, aproximativ 3 ore de gimnastică pe zi, aproximativ 10 km. mersul pe jos și seara după cină dansând.
Am slăbit mult, am slăbit aproximativ 5 kg prima dată și păream că am slăbit 10 kg.
Apoi, când m-am întors, am început într-o zi pe săptămână (determinată de mine) să fiu doar pe apă, cealaltă dată mi-am numărat caloriile la 1200, nu am urmat exact dieta separată, dar pentru încă o lună sau două am pierdut inca 6 kg.
Până la sfârșitul anului, în total 7-8 luni, pierdusem 18 kg.
Ah, amintiri, unde acum va fi asta.

Spune-mi la ce centru vei merge și știi care este programul?

Dieta Scarsdale

Dieta americană pentru scăderea în greutate a Scarsdale permite să slăbească cel puțin 4 kg după aplicarea sa de 14 zile. fără nicio consecință sau pericol pentru corp.

Secretul efectului și succesului dietei create în anii 70 constă în conținutul scăzut de calorii.

Micul dejun este întotdeauna același: o jumătate de grapefruit și o ceașcă de cafea sau ceai.

Prânzul și cina pot include pui, carne fragedă sau pește, brânză, salate de fructe, legume sau pâine prăjită - totul într-un meniu de 14 zile strict definit.

Dieta este extrem de potrivită pentru cei dintre voi care ați decis să slăbiți cu orice preț și foarte repede, dar fără a fi supuși unor diete stresante.

1/2 grapefruit, 1 felie de pâine de secară prăjită fără nimic, ceai, cafea fără zahăr.

Prima zi. Carne rece feliată subțire fără grăsime (carne de vită sau pui) și două roșii tăiate și decojite.

A doua zi. Hamburger bine copt, cu 3 roșii curățate și tăiate felii, salată și 4 măsline.

A 3-a zi. Pește fiert cu suc de lămâie și ½ grapefruit.

A 4-a zi. 2 oua prajite, o bucata de branza acra putin sarata, dovleac fiert sau rosii decojite si 1 felie de paine de secara prajita.

A 5-a zi. 1 felie de pâine de secară prăjită, brânză și spanac fiert.

Ziua 6. Salată de fructe și ceai.

A 7-a zi. O bucată de pui și o salată de varză și morcovi.

A 8-a zi. Un amestec de carne rece feliată subțire și două roșii decojite și feliate.

A 9-a zi. Pui prăjit, două roșii, un castravete și cinci măsline.

Masa de seara
Prima zi. Pește la grătar sau la cuptor sau alte fructe de mare, salată fără restricții de legume + 1 felie de pâine de secară prăjită și 1/2 grapefruit.

A doua zi. Salată de fructe în cantități nelimitate și sortiment.

A 3-a zi. Friptură de vită sau pui feliată cu salată, castraveți și roșii decojite.

A 4-a zi. Bucată de pui la grătar (fără piele), fasole fiartă, spanac sau ardei.

A 5-a zi. 1 felie, salată de pește și varză și morcov.

Ziua 6. O bucată de pui prăjit. Salată verde cu roșii și grapefruit.

A 7-a zi. Friptura de vita sau gatita cu castravete si salata de rosii.

Ziua 8. Pește fiert cu salată.

A 9-a zi. Salată de fructe cantitate și gamă nelimitată.

Zilele 10, 11, 12, 13 și 14 sunt ca primele cinci zile. Dimineața, prânzul și seara, 1 ceașcă de ceai, fără zahăr. Cafea nelimitată.

În principiu, nu ar trebui să mănânci sau să mănânci cu cumpărare și să slăbești. Da, dar mă confrunt cu problema ta în ultimii 2-3 ani (cred că este din codul PIN, pentru că la 16 ani am slăbit 17 kilograme în 3 luni prin metoda Blondie). Cu toate acestea, acest lucru nu este clar în cazul tuturor persoanelor la orice vârstă. Cel puțin nu mai sunt cu mine. Am urmărit Scarsdale înainte să rămân însărcinată de 2 ori în 14 zile - am fost total chinuit de rezultat (sunt vegetarian, mănânc carne dezgustată), după cum colegii mei spun „Mi-am stricat caracterul” și am slăbit 6 kg .

Acum alăptez și la 20 de zile după ce am născut am început să merg la callanetic de două ori pe săptămână. De 1 lună acum merg de 3 ori pe săptămână. Nu am pierdut niciun kilogram! Chiar și soțul meu recunoaște acum că nu mănânc mult și nu pot înțelege de ce nu slăbesc. Este adevărat că în timpul alăptării nu pot face ceva drastic, cum ar fi supa de varză, dar am pierdut cel puțin 1 kilogram pentru încrederea în sine. Da, dar nu!

mikaa, te înțeleg complet. Până de curând, credeam și că am încetat să mănânc timp de 6 luni - făceam diet și slăbeam. Evident, acest lucru nu este întotdeauna cazul! Rețineți că problema poate fi cauzată de oboseală, lipsa somnului sau de un alt tip de tulburări în regim, nu doar de mâncare. Mergeți în centru și strângeți dinții pentru a pierde în greutate sau la cel puțin dați un impuls corpului dvs. în direcția dorită. Sper să te odihnești, pentru că și asta contează. Și atunci cred că veți fi și mai ambițios nu numai să eliminați, ci și să păstrați ceea ce ați realizat. Noroc!