Aditivi eficienți și inutili printre produsele hardcore

pentru

Publicat pe 08/10/2018 și citit în 6 minute.

Salutări de la Desimir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

Prima parte a „Suplimentelor alimentare pentru creșterea testosteronului” discută despre cele mai elementare suplimente nutritive care ar trebui să fie prezente în orice stivă care are ca scop normalizarea sau creșterea nivelului natural de testosteron. În acest articol am definit baza, care include zincul, magneziul și vitamina D.

O serie de clarificări sunt oferite în scopul unor astfel de stive naturale de suplimente și, desigur, posibilele rezultate, care nu pot fi comparate cu medicamentele.

În a doua parte, vom analiza câteva suplimente care sunt definite ca stimulatoare de testosteron „hardcore”. Această categorie include unii aminoacizi, hormoni și plante medicinale. Am încercat să-i separăm pe cei cu efect potențial de cei care ar fi inutili.

Aditivi cu efect potențial

Coleus forskohlii

Creșterea nivelurilor de AMPc în testicule duce la creșterea sintezei testosteronului. S-a constatat că Coleus forskohlii crește sinteza testosteronului într-un studiu realizat la bărbați supraponderali.

Forskolin nu se numără printre principalele suplimente recomandate din mai multe motive. În primul rând, planta conține alte ingrediente active și beneficiile sale pe termen lung nu sunt clare. În al doilea rând, forskolina este un supliment scump pentru beneficiile sale potențiale, care pot fi minime. În plus, știința aruncă lumină doar asupra posibilelor beneficii care nu sunt susținute de mai multe dovezi în acest stadiu.

Bor

La fel ca magneziul și zincul, borul este un mineral alimentar. Pinul este recomandat femeilor aflate în postmenopauză cu niveluri scăzute de hormoni.

Unele studii au remarcat, de asemenea, o creștere a testosteronului la bărbați, chiar și la bărbații tineri care iau zilnic 10 mg de mineral, dar acest efect nu este fiabil. Amploarea sa variază considerabil între studii care utilizează doze și metodologii similare.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili efectele borului asupra nivelurilor hormonilor și pentru a determina mecanismul din spatele acestor efecte.

D-acid aspartic

Acidul D-aspartic (DAA) a crescut nivelul de testosteron în două studii. DAA la bărbații sănătoși a raportat o creștere de 42% cu 3,12 g pe zi. Un alt studiu asupra bărbaților infertili care suferă de limitări metodologice severe a raportat o creștere cu 30-60% de 2,66 g pe zi.

Cu toate acestea, două studii ulterioare la bărbați care antrenează forța de antrenament nu au arătat o creștere la o doză de 3 g pe zi. Al doilea studiu a arătat chiar o scădere de 12,5% la o doză de 6 g pe zi.

Cercetările sunt încă prea modeste, iar rezultatele nu confirmă faptul că DAA este mai mult decât un supliment promițător. Puținele dovezi disponibile sugerează că bărbații cu niveluri scăzute de testosteron au mai multe șanse să beneficieze de DAA.

Hormonul dehidroepiandrosteron (DHEA) circulă în organism și poate fi utilizat de acesta pentru a produce alți hormoni, cel mai frecvent testosteron și estrogen.

Suplimentele care nu au efect confirmat

Afrodisiace

O creștere a libidoului este adesea considerată a fi un semn al creșterii testosteronului. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Maca, schinduf și tribul se numără printre plantele care pot afecta libidoul, dar nu au niciun efect asupra nivelului de testosteron.

Unele alte plante, cum ar fi ghimbirul și mușchiul lung, pot menține nivelul de testosteron doar la bărbații infertili (sau la bărbații cu leziuni testiculare). Multe alte ierburi, cum ar fi iarba caprei (epimedium), nici măcar nu au fost studiate încă la om.

Urzica

Studiile au arătat că urzica poate fi benefică pentru bărbații care suferă de hiperplazie benignă de prostată, fără efect asupra nivelului total de testosteron.

Un lignan numit 3,4-divanylyltetrahydrofuran, care se găsește în rădăcina de urzică, se leagă de SHBG (globulină care leagă hormonul sexual) în testele in vitro.

Dacă acest efect este confirmat prin administrare orală, este logic să urmeze o creștere a testosteronului liber, dar sunt necesare mai multe teste umane pentru a confirma această teorie. În plus, o astfel de creștere este probabil temporară. În timp, organismul poate scădea nivelul de testosteron sau poate crește, probabil, producția de SHBG.

Fapte interesante

Poate creatina crește testosteronul?

Aproape toate studiile arată că creatina nu are niciun efect asupra testosteronului. Cu toate acestea, un mic studiu a constatat că aportul de creatină a crescut ușor nivelul de testosteron post-antrenament.

Desigur, această creștere se datorează cel mai probabil puterii crescute și volumului de antrenament al creatinei.

Poate crește cafeina testosteronul?

Cofeina crește nivelul cAMP la om, prin urmare se poate presupune că crește și sinteza testosteronului în testicule.

Studiile nu au ratat această dependență, dar au descoperit fie o creștere nesemnificativă, fie diferențe serioase în rezultatele dintre subiecți.

O dietă poate crește testosteronul?

Da, se poate într-o mare măsură. Există un risc mult mai mare ca dieta să reducă nivelul de testosteron, în special cei cu deficit caloric sever sau cu conținut scăzut de grăsimi.

DHEA are un efect feminizant?

Pe lângă faptul că este o moleculă de semnalizare, DHEA este un precursor al androgenilor și estrogenilor. DHEA poate crește de fapt nivelul de estrogen la bărbați, dar în diferite grade și împotriva diferiților factori, dintre care cel mai important este nivelul natural de androgeni și estrogeni la individ.

Deși crește estrogenul, DHEA nu are efect feminizant.