copilul dumneavoastră

Sportul la o vârstă fragedă este extrem de important. Activitatea fizică la copii include o serie de beneficii, cum ar fi riscul redus de obezitate, coordonarea și echilibrul îmbunătățite, un somn mai bun și abilități sociale. Reducerea unui stil de viață sedentar și, în timp, poate fi extrem de importantă pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Cel mai bun din toate, asta deplasarea este distractivă.

Problema cu obezitate la o vârstă fragedă este o dezbatere foarte populară în zilele noastre și dacă nu creăm condiții plăcute și adecvate pentru sport pentru copiii noștri, riscăm să devină parte a acestei probleme. Sportivii activi prezintă o reducere drastică a riscului de multe boli, inclusiv boala de inima și osteoporoză. Exercițiul regulat este, de asemenea, o modalitate de a reduce riscul de probleme emoționale, cum ar fi anxietate și depresie.

1. Avantajele sportului pentru copii

Unele dintre numeroasele beneficii pentru copiii sportivi includ:

  • reducerea riscului de obezitate;
  • sănătos creştere a oaselor, mușchilor, ligamentelor și tendoanelor;

  • coordonare și echilibru îmbunătățite;
  • îmbunătățirea somnului;
  • dezvoltarea încrederii;
  • abilități sociale îmbunătățite;
  • îmbunătățește abilitățile personale ale copilului, inclusiv cooperarea și conducerea.

2. Încurajează-ți copilul să fie activ fizic

Părinții își pot ajuta copiii să fie activi fizic în multe feluri. Iată câteva sugestii:

  • Haide exemplu personal sau cu un alt membru al familiei și încurajează-ți copilul să interacționeze cu prietenii care practică sport activ.
  • Asigurați-vă că unele excursii de familie oferă oportunități de activitate fizică în care puteți juca sport împreună.
  • Încurajați-vă copilul să meargă sau să folosească o bicicletă pentru călătorii scurte, în loc să se bazeze pe dvs. pentru a merge pe ea.
  • Sprijină-ți copilul în performanțele sale sportive, încearcă să fii acolo pentru fiecare joc.
  • Consultați profesorii de educație fizică ai copilului dvs. despre sporturi în afara școlii.

3. Sport sigur

Multe leziuni sportive la copii poate fi evitată dacă:

  • Copilul dumneavoastră folosește un „echipament” în toate sporturile de contact (karate, box, kickboxing, taekwondo, rugby etc.). Puteți contacta medicul dentist pentru o instalare profesională.
  • Copilul dumneavoastră poartă genunchiere, cotiere, mănuși în toate sporturile care implică riscul căderii, precum patinajul sau skateboard-ul.
  • Copilul dumneavoastră folosește o cască - poate reduce semnificativ riscul de leziuni ale capului (leziuni ale creierului și ale feței).
  • Alocați suficient timp pentru a vă recupera între sesiuni (antrenamente).


4. De ce ar trebui să fii atent.


Doar 6 din 10 copii cu vârste cuprinse între 5 și 14 ani participă la sport în afara școlii.

Mai mulți băieți (70%) practică sport decât fetele, procentul este de numai 56%.

Datele arată că copiii cu sport activ ajung la o vârstă activă fizic mai rapid, dezvoltându-se buna musculatura.

Lipsa activității fizice și exercițiile fizice cresc riscul bolilor cardiovasculare.

Scopul este de minimum 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi.

Părinții își pot încuraja copiii să joace sport în multe feluri, inclusiv prin modelare, jocuri de rol și figuri de autoritate.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.