noastră

Medicii sunt convinși că telespectatorii, precum și cei care urmăresc mass-media pe internet, sunt stresați de schimbările politice, inclusiv cele la scară internațională, iar acest lucru poate avea consecințe grave. Cum să te descurci?

„Boala alegătorului” este tratată cu o „dietă de știri”

Conexiunea dintre știri și probleme de sănătate este cea mai evidentă în starea telespectatorilor americani, care au petrecut un timp considerabil în dezbaterile și povestirile concurenților despre viața lor personală.

În țara noastră, este chiar mai rău - concentrarea timp de cel puțin 2 săptămâni este alegerile prezidențiale, care au loc cu foarte puțină activitate în mass-media de televiziune, dar pe de altă parte adevăratele bătălii se duc pe rețelele sociale - susținătorii candidați.se angajează în lupte acerbe care își ocupă tot timpul.

De aceea, rezultatele sondajului Asociației Americane de Psihologie, realizată luna trecută în rândul a 1155 de potențiali alegători, sunt și mai valabile pentru bulgari.

Se pare că 46% dintre ei recunosc că alegerile au fost o sursă de stres în viața lor. Până la 23% declară că stresul a fost semnificativ și chiar că schimbările politice sunt asociate cu ele cu frica pentru viață - a lor și a celor dragi.

Bărbații fără studii superioare sunt cei mai puțin nervoși în legătură cu politicienii - 38%, iar cel mai ridicat nivel de stres a fost în rândul femeilor educate - 59%.

Cercetătorii de la Centrul de Cercetare a Stresului de la Universitatea din Montreal au stabilit că nivelul hormonului de stres cortizol crește cel mai mult la femeile cu vârsta peste 35 de ani, în special cele ale psihotipului emoțional.

Unii medici chiar vorbesc despre boală alegătorilor. Dr. Robert Glater, un medic ambulant din New York, spune că un astfel de stres duce la efecte fizice grave.

Medicul îi sfătuiește pe telespectatori să fie atenți atunci când crește tensiunea arterială, fluctuațiile ritmului cardiac, durerile de cap, greața și alte simptome care apar atunci când urmărești știri despre alegeri sau le discuți.

Astfel de persoane sensibile trebuie să impună cu atenție o dietă de știri - în sensul de a restricționa vizionarea programelor de televiziune și citirea site-urilor pe teme politice.

O lună după modificări este suficientă pentru ca tensiunea să scadă și informațiile să nu mai fie primite atât de aproape de inimă, iar informațiile să nu mai fie primite atât de aproape de inimă. Yoga, meditația și, în unele cazuri, psihoterapia vă pot ajuta.

Pentru emoțional - greață, pentru intelectuali - sânge

Psihologii israelieni sunt convinși că vestea proastă creează dependență. Dacă ceva te impresionează, te angajezi fără să știi și nu observi cât timp ai început să dedici acestui subiect, chiar dacă nu ai urmat niciodată evenimente politice până acum.

În plus, pe rețelele de socializare, unde există o discuție aprinsă și nu întotdeauna corectă a politicienilor, aceștia pot exacerba anxietatea. Și astfel Facebook este o sursă de stres subestimată.

Cum să vă ajutați?

1. Inventați un meniu de informații
Alegeți doar acele surse de informații în care aveți încredere. Nu citiți totul în galben sau negru. Și nu credeți totul.
2. Redați melodiile preferate
Pentru a vă relaxa, ascultați melodiile preferate în timp ce citiți știrile. În toate situațiile și în toate vârstele, oamenii au recurs la acest instrument.
3. Stocați-vă cu calciu
Alimentele care conțin mai mult calciu, cum ar fi brânza de vaci, brânza, iaurtul sunt de preferat, deoarece adrenalina îndepărtează „calciul” din organism.