Dacă doriți să slăbiți, evitați alimentele care conțin amidon
Unele legume ne pot împiedica să slăbim. Acestea includ porumb, mazăre, fasole și cartofi. Motivul este în textura lor. Legumele cu amidon previn pierderea kilogramelor în plus.
Amidonul este o polizaharidă care este un carbohidrat. Când consumați carbohidrați, corpul se ocupă de utilizarea lor și nu mai arde grăsimi, scrie dir.bg. În plus, nivelul zahărului din sânge crește rapid și scade la fel de rapid, provocând o senzație puternică de foame.
Experții de la Harvard Institute of Public Health au confirmat că amidonul și fructele împiedică pierderea în greutate. În acest scop, a fost documentat și evaluat comportamentul alimentar al mai mult de 133.000 de persoane de peste 20 de ani.
Pe lângă legumele care previn pierderea în greutate, există și cele care o favorizează. Potrivit oamenilor de știință, acestea includ conopidă, broccoli, varză de Bruxelles și salată verde. Acestea conțin puțin amidon, dar încă saturate.
- Iată cum să slăbești fără diete stricte - știri DC
- Instructor de fitness Varna; Cum să slăbești pentru minge; Noua Varna
- Dieta minune a GM a pierdut 8 kilograme în 1 săptămână! Ziua unu - fructe, ziua a doua - legume, ziua a treia
- Congelați greutatea în exces cu terapia cu gheață - Ultimele noutăți de la
- Adăugați fistic la micul dejun pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate - Alimente