Viață cu rezistență la insulină ...
(Subtitrare dramatică special pentru Alex Krastev)

rezistență

Bună, sunt Mirena și am o problemă cu dramele și insulina! Excluzând bârfa de pe „spatele meu”, rezistența la insulină s-a dovedit a fi ceva neplăcut, dar și destul de obișnuit. Nu este înfricoșător sau contagios, dar trebuie să depui eforturi pentru a o depăși. În caz contrar, poate provoca probleme de sănătate mai grave și vă poate agrava stilul de viață.

Lucrul insidios este că poți trăi cu această problemă ani de zile fără să o bănuiți. Cu toate acestea, în acest text nu vă voi da explicații medicale despre ceea ce este și ce nu este această afecțiune. Există suficient material pe această temă în cărți groase și chiar și pe forumuri mai groase, bloguri, canale YouTube etc. (Cel mai bine este, desigur, să consultați un medic dacă aveți dubii). Vă voi spune ce s-a întâmplat cu mine și cum am aflat că am rezistență la insulină.

Ce NU m-a făcut să cercetez mai devreme?

Există mai mulți factori în istoricul meu medical care indică faptul că pot avea probleme cu insulina.

Prima, desigur, este ereditatea. Tatăl meu are diabet de tip 2, iar problemele legate de insulină și zahăr sunt transmise copiilor. De multe ori acest diabet este precedat tocmai de rezistența la insulină.

Am și ovare polichistice, care pot fi legate de producția excesivă de insulină în organism (dar este posibil să aveți sindromul ovarului polichistic fără probleme cu insulina).

În ultimii doi ani m-am îngrășat 20 kg fără nicio schimbare în viața mea - lucrez la un birou, nu fac sport, nu mănânc foarte sănătos, dar am trăit întotdeauna așa. Și, deși mă întrebam dacă există vreun motiv special pentru creșterea în greutate, am atribuit-o mai degrabă schimbării metabolismului odată cu vârsta. Din nou, nu am făcut nimic pentru a afla dacă așa era. Adevărul este că, chiar și după ce am citit întregul internet pe această temă, nu sunt sigur care este primul - creșterea în greutate sau rezistența la insulină și ce cauzează, dar important este că acestea sunt interconectate și nu o combinație bună.

A avea o problemă cu insulina în capul meu însemna că trebuie să aveți anomalii ale zahărului. Nu am avut. Și și la testele mele de sânge, totul părea ok. De aceea m-am liniștit că nu am nimic.

De unde știam că am rezistență la insulină??

Și am trăit fericit și fără griji până când s-a dovedit că am deja simptome de zahăr ridicat, care este etapa următoare - prediabet.

Cum am aflat? Beau multă apă - beau cel puțin 3-4 litri pe zi. E grozav, spune toată lumea. Dar la un moment dat am început să simt un alt tip de sete. Nu am băut apă la fel, dar am simțit o sete reală. Era chiar dificil să ajungi la birou dimineața fără să bei apă. Și într-o noapte m-am dus acasă și am băut 4 pahare de apă unul după altul, ceea ce l-a șocat pe Alexandru. Mi-a măsurat zahărul la 3 ore după cină, iar valoarea acestuia a fost 8, ceea ce nu este normal pentru o persoană sănătoasă.

A doua zi mi-am măsurat zahărul în conformitate cu o schemă de urmărire și sa dovedit că din nou în anumite fusuri orare a ajuns la 7,8 - 8 unități.

Aici mi-am spus deja „O, el va muri!” și eram foarte îngrijorat. Firește, am început să citesc pe internet și să întreb oamenii care ar trebui să știe mai multe. Când a venit momentul să devin endocrinolog, aveam deja „5-6 diagnostice” și constatasem că toate cele de mai sus erau interdependente. M-am dus la doctor cu un discurs pregătit despre dramele din viața mea.

El, bineînțeles, m-a privit cu ușor dispreț și batjocură la tot ce i-am spus, pentru că a auzit că am 27 de ani. Cu siguranță am crezut că este doar un alt nebun care se autodiagnosticase și vorbea prostii. Și cu reticență m-a trimis la examinare, parcă să mă liniștească.

* Această evaluare a medicului poate fi super subiectivă, dar el părea categoric neinteresat.

Studiul rezistenței la insulină

Atunci mi-am dat seama că ar trebui să-mi testez nivelul de insulină, nu să mă măsor zahărul. Sună foarte evident acum, dar nu era atunci.

Testul în sine nu este foarte puternic, dar nu este înfricoșător - se numește supraîncărcare de glucoză. Bei glucoză și ei îți iau sângele de mai multe ori pentru a vedea cum reacționează corpul tău la zaharuri.

După ce am văzut testele seara ... nu am înțeles nimic din ele 😀 Cifre. M-am uitat fix la nivelul insulinei. Limita superioară de referință era 25, iar pentru mine într-un loc era 153, iar în celălalt - 185. Sincer am decis că pur și simplu nu înțeleg nimic și această referință înseamnă altceva. Și bineînțeles, a trebuit să mă întorc la medicul indiferent să-l citesc.

După ce a văzut testul, a făcut ochii mari și cuvintele sale au fost: „Ai rezultate ca un bărbat de 60 de ani!”. Și cumva s-a interesat brusc de faptul că sunt în biroul lui. S-a dovedit că aceste niveluri de insulină sunt dovezi clare ale rezistenței la insulină, iar abaterile din zahăr indică prediabet și de acoperit - toate acestea îmi afectează hormonii feminini.

Și ... ce să fac acum?!

Această stare nu este deloc bună în principiu, mai ales că ai vârsta mea. Dacă nu aș lua măsuri imediat, pre-diabetul s-ar putea transforma în diabet în încă câteva luni. Lucrul pozitiv este că, cu puțin medicament și efort, totul poate fi îmbunătățit.

Recunosc sincer că am fost șocat până când am reușit să obțin suficiente informații. Mi-am imaginat că pentru tot restul vieții mele voi fi sclavul unui hormon produs în pancreas. Și și mai înspăimântător a fost gândul că, pentru a-mi îmbunătăți sănătatea, trebuie să-mi schimb complet stilul de viață - dietă, mișcare, sport, obiceiuri ... Pentru a intra în forma mea sănătoasă, care este necesară pentru a-mi îmbunătăți cercetarea, a trebuit să pierd 20 kg, nu mai mânca lucrurile pe care le iubesc și mișcă-te mult! De fapt, cel mai stresant lucru a fost că totul depindea de mine și nu puteau să-mi dea o pastilă și să treacă. Părea complet imposibil să mă cunosc!

Dar acum, 10 kg. mai puțin timp de două luni și sport de 2-3 ori pe săptămână, am decis să vă împărtășesc asta. În zilele următoare vă voi spune cum am reușit, pentru că totul depinde de mine 🙂