Pizza/și ce fel de pizza vei face doar din carbohidrați/și prăjituri/același lucru - ce este acest tort fără lapte și ouă/mănânci doar o zi. Faptul că slăbești atât de mult arată că insulina este menținută scăzută cu această dietă. Nu există nici o modalitate de a pierde în greutate dacă insulina este mare și la fel și aportul de calorii.

rezistența

Aici în subiect vorbim despre IR ca un fel de boală alergică pe care va trebui să o luptăm pentru tot restul vieții noastre. Toți medicii pe care i-am contactat vorbesc despre IR ca o problemă care poate fi ușor reglementată, în special prin pierderea kilogramelor în plus și păstrarea lor într-un an.

Deși subiectul este în principal despre a mânca sau a nu mânca grăsimi, părerea mea (și a celor cu care am scris personal despre acest subiect) este că aceasta este problemă hormonală comună. Personal, am o problemă cu cortizolul și hormonii sexuali cu mult înainte de a fi diagnosticat cu IR. Dacă toate eforturile dvs. sunt de a vă menține insulina scăzută, probabil că tratați consecințele, nu cauza.
Mai multe doamne au menționat, de asemenea, că au o problemă cu tiroida - care elimină automat din meniu varza, broccoli și o grămadă de legume cu frunze verzi. Este de mirare ce conținut scăzut de carbohidrați le-au mai rămas să sape.

Apropo, pepenele are un IG destul de mare, deci nu este deloc recomandat.
Și, în general, nu toate fructele au un efect bun asupra IR. Nu spun să nu mănânc, mănânc și eu, dar este bine să fii doar un supliment, o plăcere, să nu înlocuiești o masă sau, mai rău, o bază alimente.

Și nu te uita la acest GI. Pepenele verde nu mănâncă aproape niciun fel de insulină atunci când este consumat. Ca majoritatea fructelor. Desigur, nu vorbesc despre exagerare.

Iată un articol minunat despre fructoză http://lubomirivanov.com/3094/
Se explică diferența dintre zahăr, fructoză naturală și fructoză artificială.

Ce carbohidrați? Că este apă.
Apropo, o placă GI indica că grâul are un IG scăzut. Sau spaghete din făină albă date GI-44. Dă-mi drumul și fac niște spaghete. Sunt mai utile decât pepenele verde. Asta, judecând după unii GI.
Mănânc pepene liber după voie toată vara și nu mă îngraș. Dar dacă mănânc spaghete îi iubesc. Dar le fac la fiecare 3 luni, iar când am oaspeți, nu stau.

unde va trebui să luptăm pentru tot restul vieții. Toți medicii pe care i-am contactat vorbesc despre IR ca o problemă care poate fi ușor reglementată, în special prin pierderea kilogramelor în plus și păstrarea lor într-un an.

Deși subiectul este în principal despre a mânca sau a nu mânca grăsimi, părerea mea (și a celor cu care am scris personal despre acest subiect) este că aceasta este problemă hormonală comună. Personal, am o problemă cu cortizolul și hormonii sexuali cu mult înainte de a fi diagnosticat cu IR. Dacă toate eforturile dvs. sunt de a vă menține insulina scăzută, probabil că tratați consecințele, nu cauza.
De asemenea, mai multe doamne au menționat că au o problemă cu tiroida - care elimină automat din meniu varza, broccoli și o grămadă de legume cu frunze verzi. Este de mirare ce conținut scăzut de carbohidrați le-au mai rămas să sape.

Boala de tip alergic nr. Dar boala DA.
Odată ce o persoană a „dobândit” IR, o aduce la viață, deși reușește să o stăpânească și să o pună în „remisie”. IR este un semn că organismul nu procesează/absoarbe bine carbohidrații. Și atenția asupra acestora ar trebui să nu înseamnă o respingere totală a vreunui carbohidrat, ci un consum foarte atent și atent.
Indiferent dacă o recunoaștem sau nu, este ca orice altă boală. Odată ce apare, necesită monitorizare și control pe tot parcursul vieții. Stăpânit în remisie, cu medicamente sau dietă, este posibil să nu mai provoace probleme. Acolo undeva în noi și dacă pierde controlul, se va întoarce din nou.
Odată ce organismul a arătat un astfel de „defect”, nu cred că este posibilă o vindecare totală și o persoană poate reveni la vechea sa dietă cu o mulțime de carbohidrați.