Cel mai bun mod de a slăbi este cu siguranță o dietă în care există suficientă varietate de alimente și, în același timp, nu exagerați. Înfometarea și abstinența de la orice aliment nu pot aduce în niciun caz rezultatul necesar.

japoneză

Mai degrabă, o astfel de dietă va îmbolnăvi corpul și va aduce probleme suplimentare, fără a decide vreodată cea cu kilogramele în plus. O dietă care are suficientă mâncare, e dieta japoneză - oferă o masă, de trei ori pe zi.

Conform informațiilor, dacă dieta este urmată timp de o lună, o persoană își poate lua rămas bun de la 14 kilograme, iar rezultatele acesteia sunt păstrate până la trei ani. În prima săptămână a regimului pierdeți aproximativ șapte kilograme, în a doua până la 700 de grame. Dieta japoneză nu se bazează pe foamete și tortură.

Iată ce se poate consuma în fiecare zi a săptămânii:

- Prima zi începe cu cafea neagră - fără îndulcitori, lapte sau smântână. Pentru prânz, se recomandă două ouă - de preferință fierte tare. Pentru cină, se poate pregăti o salată delicioasă presărată cu lămâie și se poate adăuga o bucată de carne - dacă este posibil să nu fie gras;

- A doua zi a dietei începe din nou cu cafea neagră, la care, totuși, se adaugă biscuiți. Prânzul este la fel ca în prima zi, iar pentru cină recomandăm o salată cu o bucată de șuncă și un pahar de iaurt;

- Micul dejun din a treia zi a dietei japoneze este din nou cafea, iar masa de prânz include fructe și câteva legume. Pentru salată, se pot mânca două ouă fierte, o salată la alegere și o bucată de șuncă;

- După micul dejun cu cafea revigorantă și este timpul pentru prânz, pregătiți ouă fierte tari (din nou două) și suc delicios de morcovi. Cina în ziua a patra este carne combinată cu salată de lămâie;

- În a cincea zi a dietei japoneze există ceva diferit pentru micul dejun de cafea - este permis să mănânci morcovi, care sunt prăjiți și condimentați cu lămâie. Prânzul include pește prăjit la alegere cu o garnitură de roșii. În această zi nu este planificată nicio cină;

- A șasea zi a regimului ne duce înapoi la cafeaua amară pentru micul dejun, iar masa de prânz este de pui (nu mai mult de 200 g) și salată. Cina include două ouă fierte și morcovi rasi;

- Ultima a șaptea zi începe cu amărăciune - cu o ceașcă de cafea, dar pentru prânz se oferă fructe și o bucată de carne. În această zi, cina poate include orice doriți.

Dieta japoneză are, de asemenea, mai multe reguli de fier care trebuie respectate în orice moment. Nu trebuie să consumați sare, zahăr sau băuturi alcoolice. Fructele și legumele sunt permise în cantități nelimitate. În zilele în care trebuie să mâncați carne, o puteți găti după cum doriți - evitați prăjirea.