healthy

Cum a devenit Superman Superman

Înainte de a filma „Man of Steel”, Henry Cavill a declarat pentru Total Film Magazine despre regimul pe care îl urmează datorită rolului: „Mănânc 5.000 de calorii pe zi. Mai întâi trebuie să mănânci proteine, apoi niște carbohidrați. Mă antrenez timp de două ore și jumătate pe zi, îmi încordez corpul mai mult decât sunt obișnuit, construiesc mușchi și încerc doar să arăt ca Superman. ”

Având în vedere ce sunt 5.000 de calorii, vă puteți imagina intensitatea antrenamentelor.

Antrenamentul complet al lui Henry Cavill nu este cunoscut, dar antrenorii săi personali dezvăluie încă câteva detalii. Antrenorul principal al lui Henry Cavill a fost Mark Twain, același om responsabil pentru forma bună a spartanilor din anii 300.

Programul a fost realizat în două părți. Primul este cel mai intens - repetările din acesta sunt 100 și scopul este de a arde calorii și de a epuiza complet. Al doilea este conceput pentru a exercita și restabili mușchii.

Metoda de recuperare a lui Twate în a doua parte a antrenamentului este că, în momentul în care terminați un exercițiu, respirați adânc și calm pe nas, împiedicându-vă dorința de a respira. După cele opt inhalări și expirații vine imediat următorul exercițiu.


În Războiul zeilor

Este prea multe calorii pentru un începător, dar Henry Cavill, după cum sa dovedit, nu este un începător. Desigur, nu vorbim despre calorii din hamburgeri și cartofi prăjiți, ci despre carne pură, produse lactate, legume, fructe.

Cea mai importantă este cantitatea de proteine, de regulă atunci când câștigă masa musculară este să iei 2 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală.

Ce spune Henry Cavill despre pregătirea sa?.