kilograme

Cântăreața a suferit o dietă strictă
Vedeta de la Hollywood, Jessica Simpson, este din nou în formă. Blonda a reușit să slăbească 27 de kilograme după nașterea fiicei sale Maxwell.

Cântăreața a urmat o dietă strictă, cu accent pe legume.

Jessica a pierdut un record de 25 de lire sterline. A mâncat o dietă sănătoasă care include shake-uri cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, proteine ​​și multe legume. .

Dieta pe care a urmat-o Jessica a fost pregătită de bucătarul ei personal, aderând la sistemul de greutate al Weight Watchers. Sistemul în cauză evaluează fiecare produs cu un anumit număr de puncte, pe baza caloriilor și a grăsimilor pe care le conține.

Planul de dietă, care include feluri de mâncare precum omletă cu albuș de ou cu conținut scăzut de calorii, frigarui de pui, naut tocat și fidea creveți și frigărui, face în mod evident minuni.

Dieta Jessicai în prima etapă durează 15 zile - inclusiv cinci zile cu doar trei shake-uri pe zi. Ulterior, au fost permise gustări și mese ocazionale.

Iată ce include dieta shake-ului Jessica:

1. Cinci tulpini medii de țelină și o lingură de unt de arahide

- 50 de calorii, 5 grame de fibre, 3 grame de proteine;

- 105 calorii, 1 g de fibre, 4 g de proteine;

2. Un pachet de biscuiți integrali și trei linguri de hummus

- 70 de calorii, 4 grame de fibre, 2 grame de proteine;

- 70 de calorii, 2 grame de fibre, 3 grame de proteine;

3. Un măr de mărime medie și trei bucăți de file de curcan

- 95 de calorii, 5 grame de fibre, 0 grame de proteine;

- 60 de calorii, 0 grame de fibre, 11 grame de proteine;

Weight Watchers Shake Rețetă: Ingrediente: 200 de grame de căpșuni coapte și spălate. O banană coaptă de dimensiuni medii. 150 de grame de iaurt - cu conținut scăzut de grăsimi.

Instrucțiuni: puneți căpșuni într-un blender sau robot de bucătărie. Se bate până se obține un amestec omogen. Se adaugă banana, iaurtul și 3-4 cuburi de gheață în amestecul de căpșuni. Se bate din nou până se obține un amestec omogen.

Vă prezentăm rețeta pentru un shake, luată dimineața, pentru a pierde în greutate mai ușor și mai plăcut:

5 migdale crude

1 măr roșu

3/4 ceașcă de ceai cu lapte degresat

1/2 cană de lapte degresat

1/4 linguriță scorțișoară

Mod de preparare: puneți toate ingredientele într-un blender (dacă al vostru nu este cel mai puternic, tăiați mărul și migdalele în bucăți mici înainte de a le adăuga). Rulați-l la foc mediu timp de 30 de secunde sau mai mult, în funcție de consistența pe care o preferați.