Bună ziua prieteni ai Train.BG! Odată ce am văzut-o Programul de instruire al lui Franco Columb - De 2 ori domnule Olympia, astăzi este timpul să-i vedem dieta tipică.

columb

Mic dejun:

  • 3 ouă întregi
  • Fructe
  • Castron cu suc de portocale
  • Iaurt cu fulgi de ovăz și fructe uscate

Masa de pranz:

  • Carne de vită, pește, pui sau ficat
  • Castron mare de legume proaspete cu ulei de măsline
  • Un castron mic de legume aburite

Dupa amiaza:

Masa de seara:

  • Carne de vită, pește, pui sau ficat
  • Un castron mare de legume proaspete cu ulei de măsline
  • Un castron mic de legume aburite
  • Pahar de vin

Inainte de culcare:

Aceasta este o dietă tipică din Epoca de Aur a culturismului din anii '70. De obicei, distribuția macroproteinelor-carbohidrați-grăsimi a fost de 40% - 40% - 20%.

După cum puteți vedea, aici avem baza pe care să construim o dietă pentru a construi mușchi, și anume - carne, ouă și lapte!

Informații despre Alexander Georgiev

Citiți mai multe și.

„Cafea blindată” de Svetlio Nikolov

Tot ce trebuie să știm despre dieta de 90 de zile - de către Stanimir Mihov

Masa în stil Heavy Duty a lui Mike Menzer

Antrenează-te cu Angel Genov - partea 2

Piept de pui, dar Sean Ray

Top 10 cele mai bune surse de proteine

2 comentarii

și aceasta este o dietă pentru ameliorare sau mosc. masa
și care ar trebui să fie cantitățile

Aceasta este dieta tipică. Suma este determinată de greutatea pe care o are ținta.

Scrie un comentariu Anulează răspunsul

Super Training Manual!

Categorii

Ultimele comentarii

Urmariți-ne pe Facebook

Despre site

Arhiva

Termeni generali:

Acest site folosește cookie-uri pentru a-și ajusta conținutul în funcție de preferințele dumneavoastră. Astfel vă putem oferi o funcționalitate mai bună atunci când o utilizați. Puteți afla mai multe despre cookie-uri și le puteți exclude din setări .

Revizuirea confidențialității

Politica privind cookie-urile

Acest site web folosește cookie-uri pentru a-și ajusta conținutul în funcție de preferințele dvs. Acest lucru vă poate oferi funcționalități mai bune atunci când îl utilizați.

Site-ul web utilizează serviciile, are conținut sau afișează butoane către terțe părți care își creează și propriile cookie-uri. Acestea sunt serviciile Google Analytics și ale rețelelor sociale precum Facebook, Google+ și Tweeter

Google Analytics folosește cookie-uri pentru a colecta informații anonime, cum ar fi numărul de vizitatori ai site-ului și articolele cele mai citite.

De asemenea, Facebook, Google+ și Tweeter pot ști că ați vizitat site-ul nostru dacă utilizați serviciile lor. Nu avem control asupra lor.

Puteți modifica setările pentru cookie-uri folosind butonul „interzis/permis”

Dacă permiteți utilizarea cookie-urilor, vă vom putea păstra preferințele.

În cazul în care cookie-urile sunt dezactivate, acest lucru nu ne va permite să vă menținem preferințele. Ceea ce înseamnă că de fiecare dată când vizitați site-ul nostru va trebui să alegeți să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.