ajută slăbim

Când este frig afară, mâncăm mâncăruri rapide în aer liber mult mai rar și, tremurând, ardem mai multe calorii.

Când vine vorba de iarnă și de creștere în greutate, parcă cei doi merg mână în mână. Pe de o parte, sărbătorile de Crăciun și de Anul Nou sunt motivul unei serii de petreceri, pe de altă parte, frigul ne provoacă să mâncăm carne grasă și grasă, să ieșim mai rar și mai puțin timp și să ne așezăm la acasă lângă frigider și televizor. Cu alte cuvinte, acest sezon de ger la prima vedere ne mărește aportul de calorii și reduce capacitatea de a cheltui energia stocată prin alimente.

Iarna are însă și trei avantaje în slăbit, care nu sunt de neglijat, așa că nutriționiștii sfătuiesc să nu vă relaxați prea mult cu mâncarea sub pretextul că vremea este de așa natură încât nu ne permite să avem grijă de silueta voastră. Pentru a motiva în continuare spiritul uman să ardă grăsimea obținută din tirada sărbătorilor și a mâncării nesăbuite, experții enumeră trei motive principale pentru care ne este mai ușor să slăbim iarna.

1. În primul rând este să mănânci în afara casei, care pe vreme rece se practică mult mai rar. Recunoașteți-l, la minus 10 grade nu este plăcut să mâncați pizza, sandviș sau plăcintă pe banca preferată din parc sau pe mesele deschise din restaurantul din cartier. Când o persoană este răcită, acordă mult mai puțină atenție mâncărilor tentante care o sună de la ferestrele cofetăriilor, a cofetăriilor și a tarabelor de fast-food. În plus, dorința de a se încălzi îl alungă pe ticălosul reclamant să mănânce un desert delicios acasă de la serviciu sau în vacanță. Acest lucru reduce consumul unora dintre cele mai dăunătoare și bogate în calorii din grupele alimentare - pastele grase de mâncare și produse de patiserie bogate în zahăr alb.

2. Fructele care sărbătoresc iarna pe piață sunt citricele. Sunt un grup bogat în substanțe care ajută la descompunerea grăsimilor. Nu întâmplător, multe diete moderne recomandă începerea zilei cu suc de lămâie proaspăt stors diluat cu apă și terminarea cu o jumătate de grapefruit înainte de culcare. Acest grup include, de asemenea, portocale, mandarine, pomelo și kiwi, care ne determină în mod natural să descompunem straturile de grăsime acumulate din sărbătorile trecute.

3. Pe locul al treilea se află tremurul ca reacție a corpului la frig. Știați că este de fapt o contracție rapidă a tuturor mușchilor din corp după ce temperatura sa a scăzut sub o anumită limită. Deci, trezirea la stațiile de transport public poate fi definită ca un tip ciudat de antrenament eficient al întregului sistem muscular. În plus, este posibil să fiți clar că o calorie este o unitate de căldură, ceea ce înseamnă că consumul de calorii este eliberarea temperaturii din corp. Iarna are nevoie de încălzire și mai intensă pentru a menține sănătatea normală și funcționarea corectă. Deci, chiar și frigul elementar, la care sezonul ne condamnă uneori, ne ajută să ardem de două ori mai multe calorii în efectuarea unei acțiuni de rutină comparativ cu vara.