Acasă/Cum ne poate ajuta yoga să slăbim și să ne strângem silueta

ajuta

Putem într-adevăr să slăbim cu yoga? Și nu este doar pentru întindere și flexibilitate? Există un singur răspuns - cu yoga putem pierde în greutate cu adevărat fără a fi nevoie să facem antrenament cardio intens. Acest lucru se datorează faptului că yoga necesită forță și rezistență, concentrare, flexibilitate și mobilitate. Toate intr-unul.

În plus, scopul yoga este de a ne arăta cum mintea, corpul și sufletul nostru sunt conectate într-un tot indivizibil. Când unul dintre ei este dezechilibrat, îi afectează pe ceilalți doi. Și acest lucru este foarte important, mai ales atunci când vrem să slăbim. În această linie de gândire, excesul de greutate este adesea legat de starea sufletească și sufletească.

Yoga și mintea noastră

Unul dintre obiectivele importante ale yoga este de a ne face prezenți și conștienți de propriul corp, senzații, respirație și, mai ales, gândurile noastre (ego-ul). Poate că nu ne dăm seama, dar corpul nostru este strâns legat de natura gândurilor noastre. Ce părere avem despre corpul nostru? Ce cuvinte folosim atunci când ne adresăm lui?

Yoga ne ajută de fapt să ne deosebim ego-ul de ego-ul și întreaga grămadă de gânduri pe care le produce în mod constant. În acest fel calmăm mintea și scăpăm de tensiune, precum și de gândurile și obiceiurile negative obsesive. O minte calmă ia, de asemenea, decizii mai inteligente, precum și să facă astfel de schimbări - să avem grijă de corpul nostru, să-l iubim și să - să slăbim și!

Yoga și corpul nostru

Există mii de poziții yoga sau asane care ard calorii, îmbunătățesc flexibilitatea și ne tonifică mușchii. În același timp, yoga calmează mintea și aduce un sentiment de pace și liniște în tot corpul fizic. Dar ceea ce ajută cel mai mult să slăbească și să accelereze metabolismul sunt așa-numitele răsucirea asanelor care stimulează procesele de detoxifiere din corpul nostru. A scăpa de toxine în combinație cu o oră de practică yoga în stilul power yoga, vinyasa sau ashtanga de 3 ori pe săptămână - iar rezultatele nu vor întârzia!

Yoga și sufletul nostru

Când mintea noastră este calmă și corpul nostru este puternic și flexibil, ce ne-a mai rămas decât să ne îngrijim de adevărata noastră natură? Sau sufletul nostru neprețuit? Yoga ne învață că trupul nostru este templul sacru al sufletului. Și trebuie să-l menținem curat (fără toxine) și plin de energie și vitalitate. Yoga ne învață, de asemenea, că trebuie să ancorăm mintea mai des în momentul prezent. Ca să ne putem conecta și să strălucim cu puritatea propriului nostru suflet radiant! Dacă știm că suntem mai mult decât corp și mai mult decât minte - ne vom putea observa pe noi înșine și vom alege ce să punem în farfurie, ce să punem în minte. Și atunci nu numai că vom slăbi, ci ne vom face cu adevărat fericiți!