Există o serie de vitamine și oligoelemente care îmbunătățesc starea plămânilor și îi protejează de infecțiile virale. Experții au identificat cele mai eficiente dintre ele, care sunt deosebit de importante într-o pandemie.

today

În primul rând, oamenii de știință au spus calciu. Este necesar pentru funcționarea normală a țesutului pulmonar. Prin urmare, utilizarea produselor lactate ajută în lupta împotriva coronavirusului, spun experții.

Un efect pozitiv asupra plămânilor au produse bogate în magneziu. Acest element este o bună prevenire pentru mușchii netezi și relaxează bronhiile. Magneziul se va găsi în ovăz, nuci, floarea-soarelui, dovleac, hrișcă etc.

Iod se află și pe lista substanțelor care garantează starea bună a plămânilor deoarece îi curăță. Are acțiune antimicrobiană și expectorantă. Fructele de mare sunt bogate în iod.

Acizi grași Omega 3 reduce intensitatea proceselor inflamatorii, îmbunătățește procesul de recuperare a plămânilor. Prin urmare, este util să folosiți în mod regulat pește și uleiuri vegetale nerafinate.

Flavonoide sunt utile bronhiilor și se găsesc în cantități mari în mere și pere. Bronhiile „iubesc” și condimente, de aceea, se recomandă utilizarea usturoiului, a ardeilor iute, a turmericului și a ghimbirului.

Vitaminele sunt, de asemenea, foarte importante pentru starea bună a plămânilor:

  • Vitamina A întărește țesutul pulmonar. Sursele sale sunt dovleacul, roșiile, sfecla, ardeii, portocalele, trandafirii etc.
  • Vitamina C acționează ca un puternic antioxidant. O vom găsi în multe fructe și legume.
  • Vitamina E ajută la recuperarea rapidă după boala pulmonară. Se găsește în ulei de floarea soarelui, leguminoase, nuci și arahide.
  • Vitamina B6 este recomandată pentru astmul bronșic. Cerealele, orezul și soia sunt bogate în această vitamină.