Oamenii de știință britanici au publicat rezultatele unui studiu la scară largă, care a încercat să determine cât durează o persoană pentru a-și dezvolta un obicei util, cum ar fi să alerge dimineața, de exemplu.
Specialiștii de la University College London au efectuat un experiment cu aproape o sută de voluntari, care au trebuit să creeze trei obiceiuri utile timp de 12 săptămâni:
- Pentru a consuma fructe
- Pentru a bea sucuri
- Să fugi dimineața.
Așteptările oamenilor de știință au fost îndeplinite. Primele două obiceiuri pe care le-au învățat voluntarii destul de repede. Dar alergarea a durat mult mai mult. Șase dintre participanții la experiment chiar au renunțat - nu s-au putut obișnui cu joggingul zilnic de 15 minute. Ceilalți au durat 66 de zile pentru a-l face un obicei, pentru a-și depăși lenea și pentru a nu fi dezgustați de alergare.
Cercetătorii observă că obiceiurile dăunătoare, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și mâncarea în exces, sunt dobândite mult mai rapid. Există, în mod evident, o doză de adevăr în propoziție: „Totul plăcut pe această lume este fie dăunător, fie imoral, fie duce la obezitate”.
- Cum ne putem proteja plămânii de viruși - Life Today Newspaper
- Care sunt riscurile de a rămâne însărcinată după 40 - Life Today Newspaper
- Cum se reduce riscul de gută - Life Today Newspaper
- Grupul sanguin afectează riscul anumitor boli - ziarul Life Today
- Ce este virusul papilomului uman - Newspaper Life Today