Cum să păstrați o formă bună atunci când lucrați de acasă?

corpul

Virolog Cambridge: Ar trebui să fim recunoscători pentru vaccin

Psihiatru pentru COVID-19: Trebuie să răspunzi la simptome, nu la panică

Femeile gravide se îmbolnăvesc mai grav de COVID-19 în al doilea și al treilea trimestru

MUTATII COVID-19: Vaccinul este eficient indiferent de forma virusului

Cum să vă protejați familia după ce ați fost infectat cu COVID-19?

Au identificat trei produse care blochează coronavirusul

Acesta joacă un rol important în sănătatea oaselor noastre

Calciul este cunoscut pentru rolul său important în sănătatea oaselor noastre. Prin intermediul acestuia, corpul nostru stabilizează tensiunea arterială, reglează secreția hormonală și fluxul adecvat al semnalelor nervoase. Cu toate acestea, deficitul de calciu poate duce la anumite probleme de sănătate, a spus el dariknews.

Iată cum ne spune corpul nostru că are nevoie de calciu:

Dacă pielea ta devine uscată și descuamată, corpul tău te avertizează cu siguranță că trebuie să o obții imediat. Fii atent la pielea ta, pentru că dacă nu ai grijă de ea, poți dezvolta probleme ale pielii precum eczeme și psoriazis.

Este un fapt binecunoscut faptul că cantitatea uriașă de calciu din organism este stocată în oase și dinți, astfel încât sunt de obicei primii care suferă de deficiența sa. Datorită absenței sale, dinții pot începe să devină galbeni și să înceapă să doară.

Oboseala prelungită este, de asemenea, unul dintre semnele absenței acesteia. De obicei, este însoțit de somnolență și lipsă de energie.

S-a constatat că calciul este esențial pentru reglarea stării noastre de spirit. Aportul regulat calmează nervii.

Pe măsură ce dormi, nivelul de calciu crește. De aceea, somnul neliniștit se datorează lipsei de calciu, care la rândul său produce melatonină - hormonul care ne ajută să adormim.

Calciul joacă un rol important în menținerea unui sistem imunitar sănătos, deoarece ajută organismul să lupte împotriva virușilor și bacteriilor. Deficitul de calciu ne îmbolnăvește, răcelile, tusea și strănutul mai des.

Unghiile au nevoie, de asemenea, de o anumită cantitate de calciu pentru a fi sănătoase. Dacă suferiți de o deficiență, unghiile dvs. devin uscate, slabe și predispuse la decojire sau despicare.

Pentru a adăuga suficient calciu, trebuie să luați produse lactate. Alte alimente bogate în calciu sunt: ​​smochine, portocale, semințe de susan, spanac și fasole albă.