Jennifer Aniston și-a dezvăluit secretul unui aspect subțire și tânăr

Jennifer Aniston are 48 de ani și nu arată mai mult de 30 de ani! Fostul partener al lui Brad Pitt nu ascunde că are mare grijă de sine și, contrar așteptărilor, nu se bazează pe cosmetice și tratamente de înfrumusețare scumpe.

aniston

Nu, Jen urmează o dietă strictă, urmând ocazional dieta Sonoma dezvoltată de Dr. Guterson. Aniston nu ascunde faptul că este un fan al acestui tip de dietă, care nu este asociată cu foamea, ci pune accentul pe produsele bogate în antioxidanți, dar cu un procent redus de calorii.

Dieta în cauză este împărțită în trei etape și se bazează în principal pe alimente mediteraneene.

Iată cum se mănâncă în etapele individuale:

În timpul primei, care durează 10 zile, reduceți la minim prăjiturile și produsele de patiserie. În schimb, concentrați-vă pe fileul de pui (fără piele), fileul de vită, ouăle (neprăjite). pește, tot felul de fructe de mare, produse din soia, leguminoase. Sunt permise și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legumele, dar fără cartofi și orez.

Unele alimente proteice sunt luate la micul dejun, împreună cu laptele. La prânz, proteinele sunt consumate din nou - 40% și 60% legume. Cina este de 50% legume, 30% proteine ​​și 20% leguminoase.

A doua etapă permite mai multă mâncare, iar termenul său este nedefinit. Continuați să atingeți greutatea dorită. Mâncarea din prima etapă este folosită ca bază, dar se adaugă fructe, care se consumă la prânz.

Conținutul de grăsimi al produselor lactate poate crește ușor.

Cina este de 25% proteine, legume, fructe și leguminoase.

A treia etapă permite, de asemenea, delicatese precum bomboane și ciocolată, desigur, în cantități limitate. Porțiunile rămân aceleași ca în cele două etape anterioare.

În plus, chiar și atunci când nu urmează o dietă, Jennifer bea un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie în fiecare dimineață după ce se ridică. Și asigurați-vă că beți cel puțin un shake de proteine ​​pe zi.

Rezultatul este mai mult decât vizibil - deși urmărind anii 50, vedeta arată uimitoare. Atât în ​​față, cât și în corp.