keto

Ingrediente pentru 6 porții:

  • 1 prin ceapă
  • 1 ceapă
  • 450 g broccoli
  • 225 g conopidă
  • 450 g cârnați
  • 50 g unt
  • 2 linguri. muştar
  • 240 ml smântână sau smântână proaspătă
  • 60 g cimbru proaspăt
  • sare si piper

Mod de preparare:

  1. Preîncălziți cuptorul la 225 ° C.
  2. Tăiați cele două tipuri de ceapă în bucăți mari. Tăiați broccoli, conopida și cârnații în bucăți de aproximativ 2 cm.
  3. Prăjiți ceapa și legumele în ulei într-o tigaie și cârnații într-o tigaie separată.
  4. Puneți legumele în vasul de copt, amestecați muștarul cu smântâna și turnați peste legume.
  5. Adăugați cârnații și brânza galbenă deasupra și condimentați cu cimbru.
  6. Coaceți în vârful cuptorului timp de 15 minute.

Porțiuni macro:

  • 12 g carbohidrați
  • 42 g de grăsime
  • 18 g de proteine
  • 496 kilocalorii

Alte alimente pe care le poți mânca pe keto pot fi găsite aici și aici.

Partajare:

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • WhatsApp
  • Telegramă
  • Reddit
  • E-mail

Conectat

Comentariul tău Anulează

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Categorii

Pagini sociale

Important

Viktor Stoyanov oferă sfaturi cu privire la un stil de viață sănătos, bazat pe cercetări științifice și mulți ani de experiență personală și profesională. Consultați-vă medicul personal în cazul în care aveți vreo stare de sănătate sau nu vă simțiți bine. Viktor Stoyanov nu este responsabil.