23 mai 2018, ora 14:04

aflați

Corpul nostru conține în mod natural seleniu și nevoile zilnice pentru acesta nu sunt atât de mari, spre deosebire de alte vitamine și minerale de care avem nevoie în cantități mult mai mari. Cu toate acestea, dacă suferim de deficit de seleniu, vor exista plângeri destul de neplăcute, care nu sunt deloc subevaluate.

Acest mineral este extrem de important pentru funcționarea normală a glandei tiroide și a sistemului imunitar în ansamblu. Este, de asemenea, unul dintre cei mai serioși antioxidanți din organism.

Vedeți care sunt unele dintre simptomele care vă indică organismului că aveți nevoie de mai mult seleniu.

Disfuncție tiroidiană

Dacă aveți o deficiență a acestui mineral în corpul dvs., este posibil să începeți să aveți probleme cu tiroida. Dacă aveți hiper- sau hipofuncție, atunci hormonul tiroidian a crescut sau a scăzut secreția, ceea ce duce la probleme musculare, oboseală, căderea părului, creșterea în greutate și altele.

Probleme articulare

Știați că boala Kashin-Bek este cea mai frecventă în locurile în care lipsesc alimentele bogate în seleniu? Are o întârziere a creșterii, dureri articulare severe, artrită, rigiditate și altele.

Probleme de reproducere

Sunt deosebit de frecvente la bărbați, deoarece mineralul joacă un rol important în motilitatea spermei. La femei, este necesar pentru o sarcină normală și creșterea libidoului.

Probleme cu inima

Una dintre bolile care apare în absența seleniului este așa-numita. Boala Keshan. Există probleme cu circulația sângelui, mărirea inimii, aritmia, slăbirea mușchiului inimii și altele.

Probleme musculare

Dacă aveți adesea un deficit de oligoelemente, este foarte probabil să vă plângeți de dureri musculare, crampe și rigiditate. Aceste probleme sunt însoțite de sentimente constante de oboseală și epuizare. Dacă motivul pentru aceasta este într-adevăr lipsa mineralului în cauză, atunci dacă începeți să îl luați regulat, aceste afecțiuni vor dispărea în câteva zile.

Pentru a împiedica organismul să sufere de o lipsă de seleniu, încercați să obțineți doza zilnică minimă, care este egală cu 55 micrograme. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, doza este puțin mai mare, dar asigurați-vă că consultați un medic înainte de a o lua. Depinde de dvs. dacă veți obține microelementul în mod artificial prin suplimente sau în mod natural prin alimentele în care este conținut. Îl puteți găsi în pește, carne, ficat de vită, nuci de Brazilia și multe altele.