Trebuie să vă schimbați salteaua la fiecare 7 ani, chiar mai des. Când ați cumpărat ultima dată o saltea nouă? Majoritatea oamenilor o fac atunci când îmbătrânesc și sunt literalmente pe cale să se destrame. Atunci poate fi prea târziu pentru sănătatea ta.

aveți

A dormi pe o saltea uzată este ca și cum ai încerca să alergi un maraton cu pantofi rupți. Corpul tău merită și are nevoie de mai mult. Asigurați-vă că nu mai aveți nevoie de o saltea nouă.

Cumpărați o saltea nouă dacă:

  • simți arcurile, bulgări în umplutură, depresiuni la suprafață,
  • face zgomote ciudate când îl întorci,
  • s-a format o depresiune în mijlocul ei, în care te învârti în mod constant,
  • prezintă semne vizibile de uzură (umflături, bulgări, stratul superior rupt sau destrămat),
  • l-ați folosit pentru somn și odihnă în fiecare zi de mai bine de 7 ani.

Dacă ați observat cel puțin unul dintre aceste semne în saltea, este timpul să o schimbați. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele semne că salteaua dvs. nu mai poate fi folosită.

Consecințele unei saltele proaste sunt resimțite de întregul corp

O husă ruptă nu este singurul motiv pentru a vă schimba salteaua. Dacă te trezești dimineața cu membre rigide în care simți durere sau te trezești în mijlocul nopții și le simți rigide sau grele, ia în considerare starea saltelei tale. Cu siguranță nu este bine.

Corpul tău dă întotdeauna un avertisment clar atunci când dormi pe o saltea care nu îți oferă suficient sprijin. Prin urmare, vă sfătuim să monitorizați foarte atent dacă somnul dvs. este bun. Corpul, din păcate, în acest caz, arată o capacitate foarte bună de adaptare, așa că după un timp aceste semnale dispar sau se calmează.

Cum să observați efectele negative ale somnului prost?

Efectele somnului pe o saltea necorespunzătoare se observă în curând:

  • insomnie,
  • iritabilitate,
  • distragerea atenției,
  • incapacitatea de concentrare,
  • foamea constantă, dorința de alimente dulci,
  • rotindu-se și rotindu-se în pat,
  • gât și dureri de spate,
  • oboseală,
  • insomnie.

După un somn prelungit (câteva luni sau ani) pe o saltea proastă, există consecințe mai durabile și mai neplăcute:

  • îngrășarea,
  • îmbătrânire progresivă, riduri mai vizibile pe față,
  • capacitate redusă de lucru și probleme la locul de muncă,
  • incapacitatea de a avea un timp bun împărtășit cu familia și prietenii,
  • anxietate generală,
  • testarea dificultăților în sport,
  • un sentiment general de nemulțumire și mai puțină bucurie în viață în general.

De ce trebuie să-mi schimb salteaua?

Acum este clar că atunci când cumperi o saltea, nu este pentru totdeauna. Datorită numărului tot mai mare de persoane care au probleme cu somnul, alergiile sau durerea articulațiilor și coloanei vertebrale, înțelegem că somnul de calitate depinde de calitatea bună a saltelei. O saltea uzată poate agrava de fapt o problemă de sănătate existentă.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să verifici ce fel de saltea ai deja.

Pentru a începe, răspundeți la următoarele întrebări:

Care este starea saltelei tale?

Niciuna dintre saltelele de pe piață nu durează pentru totdeauna. Puteți obține o garanție pe termen lung, dar asta nu înseamnă că salteaua dvs. este pentru totdeauna. Atunci când îi determinați vârsta sau, mai bine zis, dacă este adecvată, nu vă uitați doar la eticheta acesteia. Nu este chiar decisiv pentru starea patului dumneavoastră.

Chiar dacă ați cumpărat o saltea cu o garanție mai mare de 10 ani, acest lucru nu înseamnă că veți dormi la fel în toată această perioadă. De obicei, durata garanției producătorului este o promisiune că anumite caracteristici fizice ale acestuia nu se vor schimba în timp. Pe scurt, te convinge că ai cumpărat un produs de calitate.

Determinarea dacă un produs este potrivit pentru nevoile dvs. este altceva. Chiar dacă produsul își păstrează caracteristicile de-a lungul anilor, este posibil să aveți probleme cu somnul pe el. Pentru că te-ai schimbat.

Ce s-a schimbat în viața ta?

Ce schimbări ai experimentat în ultimii 10 ani din viața ta? Ați fost căsătorit, mișcat, ați îngrășat sau ați pierdut în greutate, ați experimentat sarcină sau boală? Toate aceste schimbări au avut un efect asupra corpului tău, precum și asupra vieții tale.

Corpul uman suferă în mod constant schimbări și are noi cerințe. Procesul de îmbătrânire provoacă modificări în greutate, forma corpului, masa musculară etc. O saltea care ți-a ținut confortabil corpul la 25 de ani, când împlinești 35 de ani, cu siguranță nu va mai fi potrivită pentru tine. Cu cât îmbătrânești, cu atât corpul tău apreciază mai mult moliciunea saltelei, necesitatea părților sale mai sensibile.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că fiecare saltea moale va funcționa - salteaua trebuie să fie suficient de fermă pentru a oferi un sprijin bun coloanei vertebrale.

La ce folosești salteaua?

Dacă dormi pe saltea, dar te uiți și la televizor, faci micul dejun acolo, faci exerciții, folosește-l pentru o canapea, trambulină pentru copii etc., în curând își va pierde caracteristicile pozitive.

Cum îți întreții salteaua?

Chiar și salteaua trebuie să fie întreținută corespunzător. Și nu credeți, mulți oaspeți neinvitați și neplăcuti sunt crescuți în el, se formează substanțe nocive;

  • în fiecare noapte corpul uman secretă aproximativ 1/3 litru de sudoare și alte secreții (cantitatea este egală cu 1 pahar mare de lichid) - toate acestea sunt absorbite de saltea. O anumită cantitate din acest lichid se evaporă în timpul zilei, dar o mare parte din acesta rămâne în saltea;
  • în fiecare noapte eliminăm 1,5 grame de mătreață și celule moarte ale pielii (egale cu 100-200 de grame în fiecare an);
  • o saltea pe care ați folosit-o timp de 5-6 ani conține mai mult de 200 g de pulbere organică și anorganică;
  • mai important, saltelele sunt un teren ideal de reproducere pentru spori, bacterii, viruși și acarieni, care sunt deosebit de neplăcute pentru persoanele care suferă de alergii. Se estimează aproximativ că o saltea utilizată timp de 10 ani conține aproximativ două milioane de acarieni și, mai important, excrementele lor.

Toate acestea înseamnă că este foarte important să aveți grijă de saltea. Dacă nu îl ventilați des și nu folosiți un saltea adecvat, acesta se va uza mai repede.

Verificați și luați în considerare dacă salteaua dvs. este cel mai potrivit loc pentru odihnă și somn. Faceți clic aici pentru a citi Ghidul nostru pentru alegerea celei mai bune saltele și pentru a cumpăra una nouă. Corpul tău o merită!