Pentru a avea o piele frumoasă și strălucitoare, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să înțelegem că acest lucru se face cu grijă din interior spre exterior. Nu vă neglijați pielea. De multe ori te informează despre problemele care au început în interiorul corpului tău. Amintiți-vă, corpul este eliminat de toxine prin piele. Adesea, cosurile și acneea sunt o alarmă pentru o problemă stomacală și intestinală. Ce este necesar în acest caz sunt probioticele și colagenul, care vor ajuta și vor facilita sistemul digestiv. Modalitățile naturale de a obține probiotice și colagen sunt Kefir, Legume, MSM, Chlorella, Spirulina, Grâu, Lucernă, Chia, Seminte de in etc.

radiantă

Cu toate acestea, foarte des, problemele pielii apar ca urmare a unei diete slabe. Glutenul, zahărul și produsele lactate au un efect negativ în unele cazuri. Glutenul, la unii oameni, are un efect dificil asupra sistemului digestiv. Dacă aveți probleme cu pielea feței, puteți încerca să o excludeți din meniu timp de câteva săptămâni, urmărind cum vă va afecta pielea.

O altă cauză a problemelor pielii sunt toxinele. De aceea, recomand curățare-detoxifiere: multe legume - 51% din fiecare masă să fie o salată; oprirea cărnii pentru o vreme; fructe; multe smoothie-uri vegetale combinate cu superalimente (cum ar fi Chlorella, Spirulina, MSM, grâu, lucernă, Chia, boabe Goji, semințe de in); fără produse lactate, poate doar Kefir. Bea multă apă, cel puțin trei litri pe zi (izvor sau purificat). Somnul este, de asemenea, foarte important. Încearcă să dormi 7-8 ore pe zi. Deoarece odihna este, de asemenea, un factor în rezolvarea problemei, relaxați-vă ori de câte ori aveți ocazia (rezervați, mergeți, faceți ceai înainte de culcare).