subțire

Cum să ai o talie subțire timp de 1 săptămână?

Talia subțire este visul prețuit al majorității femeilor, dar și o provocare destul de mare pentru unele dintre noi, deoarece grăsimea care se depune în zona abdominală este foarte greu de topit. Acestea depind de genetică, metabolism și dezechilibru hormonal.

Uneori, chiar și o dietă strictă nu ajută și excesul de grăsime din burtă rezistă până la ultimul.

Și ne agățăm trist în fața oglinzii.

În acest articol, vă vom spune despre 4 trucuri eficiente care vă pot ajuta să reduceți talia într-o săptămână.

De ce este atât de dificil să restabiliți armonia la nivelul taliei?

Talia viespei este visul prețuit al multor femei, astfel încât femeia are o siluetă mai feminină și subliniază curba coapselor.

Cu toate acestea, grăsimea se depozitează cel mai rapid în talie.

Acestea sunt cauzele posibile ale centimetrilor suplimentari ai taliei (altele decât predispoziția genetică):

Cum să ai o talie subțire timp de 1 săptămână?

-dezechilibru hormonal, de exemplu în timpul menopauzei
-sarcina
-tulburări digestive
-metabolism lent
-mod de viață sedentar
-consumul de alimente bogate în zahăr și alimente rafinate
-consum excesiv de alcool
-stres

Dar pentru o talie subțire, aceste 4 trucuri ajută:

1. Mănâncă mai puțin la cină

Orice cantitate abundentă de alimente afectează imediat volumul taliei.

Vestea bună este că, dacă mănânci mai puțin la cină, probabil că va avea loc și o schimbare a taliei.

Deci, luați un prânz consistent și ceva ușor pentru cină.

A doua zi dimineață, veți observa că circumferința taliei este mai mică.

2. Urmăriți dimensiunea porției

Desigur, nu trebuie să mori de foame, dar încearcă să nu mănânci mai mult decât ai nevoie cu adevărat, mai ales la cină.

Unul dintre cele mai bune trucuri care vă permite să înșelați foamea este să beți decocturi de plante imediat după mese. De asemenea, încearcă să mesteci multe alimente și să mănânci încet.

3. Mănâncă mai multe proteine

Probabil ați auzit de diete bogate în proteine ​​și de rezultate miraculoase într-o perioadă scurtă de timp. Sunt foarte eficiente, dar sunt foarte dăunătoare pentru ficat și rinichi.

Cu toate acestea - proteinele sunt importante! Mânca:

Carne
Peste si fructe de mare
Ouă
Lapte și produse lactate

Dacă nu sunteți un fan al cărnii, iată alimentele cu proteine ​​vegetale:
Nuci si seminte
Cereale integrale
Avocado

4. Alege cu grijă grăsimile din dieta ta

Grăsimea este esențială pentru sănătatea corpului nostru.

Grăsimile sănătoase sunt importante pentru pierderea în greutate și previn acumularea de grăsime în alte părți ale corpului.

Asigurați-vă că includeți în fiecare masă alimente sănătoase la prețuri accesibile, cum ar fi: ulei vegetal presat la rece (ulei de măsline, ulei de cocos, susan, ulei de germeni de grâu și primrose), pește gras, gălbenuș de ou, produse lactate precum iaurt, brânză de capră, unt topit.