gustări

În căldura verii, punem pariu că ești atent la ceea ce mănânci. Și totuși este un sezon de vacanță, o persoană visează la o vacanță și vrea să fie răsfățată. Fă-o singur, fără remușcări! Vă oferim 3 gustări sănătoase delicioase, care îți va oferi energia necesară și buna dispoziție pentru a-ți începe ziua!

Făină de ovăz cu fructe și unt de arahide

Produse pentru 2 porții: 1 banană, 4 - 5 caise, 6 - 7 linguri. fulgi de ovăz, 2 lingurițe. semințe de in, 200 ml de lapte proaspăt sau de migdale, 1 linguriță. miere, 1 lingura. unt de arahide, 2 lingurițe. semințe de chia

Pregătire: Toate produsele, fără ale căror, sunt amestecate cu un blender pentru a obține un lichid omogen. Se toarnă în boluri și se adaugă câte 1 linguriță la fiecare. a căror să îngroaie amestecul pentru a obține o cremă groasă sănătoasă. După 5 minute rămâneți cu al cărui mic dejun este gata de mâncare. Puteți garni cu felii de banane și presărați alune zdrobite.

Clatite cu fructe de padure

Produse - pentru clătite: 2 căni de fulgi de ovăz, 2 căni de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 2 albușuri de ou, 4 lingurițe. praf de copt, 2-3 lingurițe. miere, 1 lingurita. vanilie

Pentru umplere: 6 - 7 căpșuni, 7 - 8 afine, 10 zmeură, 1 lingură miere

Pregătire: Puneți fulgii de ovăz într-un blender și măcinați-le la o pulbere. Apoi adăugați brânza de vaci și albușurile de ou și amestecați. Adăugați praful de copt și, în cele din urmă, vanilia și mierea. Se amestecă până se obține un lichid omogen neted.

Încălziți tigaia la foc mediu. Pentru un rezultat perfect, vă recomandăm tigaia pentru clătite Delimano CopperLux, care le coace rapid și uniform, datorită particulelor de cupru adăugate în acoperire și economisește energie electrică. Într-un castron mare, zdrobește fructele și adaugă mierea, apoi amestecă. Ornează clătitele și servește-le presărate cu zahăr pudră sau migdale zdrobite.

Omletă pe bază de plante cu mascarpone

Pentru iubitorii de gustări sărate am pregătit aceste clătite verzi (literalmente!) Tentante conform rețetei bucătarului Ivaylo Petkov.

Produse: 5 ouă, o mână de spanac, o mână de rucola, o mână de arpagic, mascarpone, cremă de brânză, brânză de vaci, rozmarin și cimbru după gust, 1 linguriță. lapte proaspăt, 2-3 linguri. făină, prosciutto - opțional

Pregătire: Ouă, ierburi și lapte sunt piure pentru a obține un amestec cremos. Se adaugă făina, se pasează din nou. Lichidul trebuie să fie gros. Omleta este făcută într-o tigaie pentru clătite Stone Legend CooperLux fără grăsime. Intinde omleta cu putin mascarpone, crema de branza si branza de vaci. Presărați spanac și rucola. În cele din urmă, adăugați prosciutto, dacă doriți.

VIBE

Pulsul VIBES bate în ritmul tuturor tinerilor cu gust pentru muzică, cinema, modă, literatură, artă, jocuri, tehnologie și orice altceva important și important pentru a vă bucura de o viață mai interesantă.

  •