Anunțată ca femeie pentru 2014 de revista pentru bărbați Maxim, Eva Longoria se mândrește cu brațe grațioase, cu un stomac plat și cu picioare sculptate. Vedeta „Desperate Housewives” este slabă în mod natural și vrea să se mențină în formă pentru anii următori. În acest scop, Eva își combină dieta cu exerciții fizice regulate. Iată câteva dintre secretele actriței pentru a menține un aspect uimitor.

dieta

Cea mai semnificativă contribuție la formarea curburilor apetisante din Longoria este educația sa. Frumusețea are o diplomă în kinesiologie (știința mișcării corpului), ceea ce o face expertă în sistemul motor și în necesitatea unor antrenamente diferite pentru diferite părți. Majoritatea oamenilor se angajează într-un antrenament fără a-și înțelege pe deplin corpul și impactul pe care îl au tipurile de exerciții asupra acestuia.
În loc să faci niște gimnastică, deoarece un prieten sau o rudă le-a recomandat, este mai bine să studiezi în detaliu procedura și rezultatele pe care le va da. Nu este nevoie să absolvim ca Longoria, dar un studiu solid pe internet va face.
Longoria spune că a fost obișnuită să mănânce alimente organice și proaspete de când era mică, deoarece a crescut în Texas.

Vedeta combină legumele bogate în fibre, cum ar fi spanacul și broccoli, cu nuci și iaurt. Rămâne departe de zahăr și carbohidrați, datorită cărora nu se îngrașă.

Cu toate acestea, Eva Longoria nu este puritană și își permite o zi pe săptămână să se răsfețe cu mâncărurile preferate și dăunătoare figurilor, cum ar fi pizza. De obicei, meniul frumuseții este după cum urmează:
Mic dejun - omletă din albușuri de ou sau fructe proaspete.
Pranz - curcan, pui, legume tocate.
Între prânz și cină - castravete cu suc de lămâie, măr cu brânză, iaurt de vanilie.
Cina - somon, legume tocate.
Eva practică sport de când era mică. A jucat baschet, a fost majoretă. Pentru a nu obosi de același antrenament, frumusețea combină alergarea, înotul, yoga și diferite serii de exerciții. Pe lângă modelarea perfectă a corpului, aceste activități vă ajută să vă reîmprospătați mintea.
Cercetările arată că antrenamentele făcute de bunăvoie dau rezultate mult mai bune decât cele făcute cu ideea de a pierde doar în greutate.

Eva, care de multe ori trebuie să călătorească, a învățat că cel mai bun antrenament pentru ea este joggingul. Așa că, în loc să sări peste antrenament, ea iese și aleargă. Pe lângă arderea caloriilor, vă permite să vedeți unde este.

Înainte de a deveni faimoasă, bruneta era instructor de fitness, așa că știe de ce are nevoie. Antrenamentele sunt de patru ori pe săptămână, deoarece actrița se bazează pe exercițiile de modelare a corpului și le preferă antrenamentelor cardio. După încălzirea cu boxul sau alergarea, Eva efectuează o serie de exerciții, făcând câte 15 repetări.

Materialul este din ziarul „Trud”