prieten

Dacă cunoști pe cineva care este deprimat, nu-l întreba niciodată de ce.

Depresia nu este un simplu răspuns la o situație proastă; depresia este la fel ca vremea. Încearcă să înțelegi întunericul, letargia, lipsa de speranță și singurătatea prin care trec.

Doar fii acolo pentru ei sau lasă-i în pace dacă vor.

Este greu să fii prieten cu cineva care este deprimat, dar este unul dintre cele mai bune, mai nobile și mai bune lucruri pe care le vei face vreodată.

Cu toții am auzit de acest sentiment. Cei mai mulți dintre noi iau legătura cu aceasta. Depresia. Depresia este o încercare dificilă și jalnică de a face următorul pas. Acesta este ceva cu care tu sau altcineva va trebui să te ocupi. Cu toate acestea, depresia nu este doar pentru victimele afectate, ci și pentru prietenii noștri. Victimele depresiei ar trebui să se bazeze ferm pe prietenii lor. Dacă sunteți prietenul unei persoane care este deprimată, confuză și îngrijorată, nu vă faceți griji - acest articol este pentru dvs.

Depresie în general este un sentiment de melancolie, tristețe, disperare, neputință și depresie, care poate dura de la câteva ore până la câteva zile. Dacă acest sentiment durează mai mult de câteva săptămâni sau apare periodic, poate fi o afecțiune cunoscută sub numele de depresie clinică. La punctul culminant, depresia poate deveni maniacală, ceea ce conform oamenilor de știință care se ocupă de problema - Sigmund Freud, Carl Gustav Jung, Alfred Adler și alții. este o condiție prealabilă majoră pentru dezvoltarea schizofreniei. Freud și Jung au considerat chiar depresia maniacală ca o etapă inițială inițială a schizofreniei.

Depresia poate fi provocată de diverși factori - biologici, mentali și sociali (cum ar fi nașterea, pierderea unei persoane dragi, divorț). Semnele includ lipsa de energie, lipsa poftei de mâncare, insomnie, apatie și gânduri suicidare, dar și emoționalitate crescută, hiperactivitate, iritabilitate, euforie fără motiv.

  1. Cercetare.Dacă nu știi prea multe despre depresie, este mai greu să recunoști simptomele periculoase și să poți oferi o ușurare. Nu este dificil să înveți multe despre depresie. Există site-uri web, cărți, reviste și articole din ziare și, desigur, mulți medici. Întrebați oamenii care știu ce este boala cu adevărat. Uită-te la el și determină în ce fel de depresie se află prietenul tău. Uită-te la simptome, diferitele medicamente și alte tratamente. Cu cât știți mai multe, cu atât va fi mai ușor să-l ajutați.

  1. Asculta. Deși s-ar putea să credeți că ultimul lucru pe care prietenul dvs. îl vrea să faceți este să vorbiți despre depresie poate fi greșit. Uneori trebuie doar să vorbești cu un prieten. Ascultați activ fără a judeca sau a da sfaturi. Depresia este o problemă pe care oamenii o simt uneori că trebuie să o ascundă pentru a-și păstra viața normală. Fie asta, fie abia se pun de acord cu ele în sine. Cu toate acestea, din când în când, prietenul tău ar putea dori să vorbească cu tine. Când se întâmplă acest lucru, încercați să îl înțelegeți. Nu întrerupeți, nu încercați să-l convingeți că greșește și încercați să nu reacționați cu groază. Poate fi greu să auzi cât de îngrozitor se simte prietenul tău, dar amintește-ți că a avut încredere în tine.

  1. Ești familiar.Spuneți persoanei care suferă de depresie că ați observat că arată mai bine în ultima vreme.

  1. Află de ce prietenul tău este deprimat.Poate că este doar un moment rău, tocmai s-a despărțit de iubitul său sau părinții lui divorțează? Întrebați-l dacă puteți face ceva pentru a-l ajuta. Sfătuiți-l cu atenție și blândețe, nu vă supărați dacă nu vrea să vă spună. Unii oameni au nevoie de mai mult timp decât alții pentru a vorbi.

  1. Încearcă să înțelegi.Toată lumea este diferită, deci este imposibil să îi înțelegem pe deplin. Cu toate acestea, păstrarea unei minți deschise și încercarea de a intra în situație vă poate ajuta să vă apropiați de ea. Apoi, faceți cercetările pe care trebuie să le cunoașteți despre depresie.

Aplicați-vă simptomele și emoțiile și observați cum v-ați simți dacă vi s-ar întâmpla acest lucru. Spuneți și faceți lucrurile pe care le-a făcut sau le-a spus prietenul dvs. și încercați să înțelegeți de ce și ce înseamnă acestea. Nu-i spune prietenului tău că viața încă merită trăită, că această situație se va îmbunătăți. Acest lucru subliniază durerea și nu va ajuta.

  1. Ajută-ți prietenul să nu abuzeze de droguri.Persoanele cu depresie pot fi mult mai vulnerabile la efectele negative care apar, cum ar fi consumul de droguri pentru divertisment. Dacă prietenul tău ia antidepresive sau medicamente pentru anxietate, încurajează-l să nu facă modificări fără să discute cu medicul sau psihiatrul tău. Dacă bea mai mult decât i s-a prescris, acest lucru poate fi periculos. Nu-l lăsa să bea alcool, ajută-l să înțeleagă - nimeni nu va controla depresia cu mahmureala.

  1. Fii răbdător.Deoarece depresia este severă, lucrurile se mișcă încet și imprevizibil, poate chiar împiedica furia celor care încearcă să ajute. Amintiți-vă că depresia este o boală complexă și încercați să înțelegeți că o persoană deprimată nu ar trebui să fie singură acum. Dacă se pare că prietenul tău nu apreciază eforturile tale sau te ține deoparte, nu-ți arăta temperamentul. Oferă-i spațiu și confort dacă are nevoie de el, contează pentru ei, oricât ai crede că nu au nevoie de el.

  1. Sfătuiți-l să caute ajutor profesional.Depresia nu este ceva care dispare de la sine după un timp. Acesta este probabil cel mai dificil pas. Uneori, o persoană deprimată este mai mult decât fericită să vorbească despre asta, merge la un terapeut, știe cum să înceapă procesul de vindecare. Există oameni care vor refuza, nega lucrurile și sunt adesea furioși și defensivi. Aceasta este o boală mentală gravă. Cu toate acestea, doar pentru că prietenul tău nu înseamnă să te implici nu îți oferă un motiv să rămâi acolo și să permiți ca problema să se înrăutățească. Fii rezonabil. Dacă este un prieten de-al tău și pare că s-ar putea răni sau se poate gândi la sinucidere, ar trebui să avertizezi specialiștii.

    Conversația dificilă. Dacă acest lucru îl va face pe prietenul tău să se simtă mai rău în timp ce se confruntă cu problemele sale, nu-l forța să continue să vorbească. Uneori, analiza trecutului unei persoane îl poate face să se simtă mai rău decât mai bine, caz în care se concentrează asupra modului în care se simte acum și a modului în care vrea să se simtă în viitor și să uite ceea ce îl face să se simtă deprimat.

Aceasta înseamnă că îi puteți oferi cu inima deschisă să fie acolo 24 de ore/7 zile pe săptămână. Spune-i că poate conta oricând pe tine.