alegi
Dacă sunteți în căutarea unui arzător de grăsimi puternic și eficient care să vă ajute să slăbiți și să vă modelați mai bine mușchii, trebuie să știți câteva lucruri cheie.

Le vom explica astfel încât să puteți alege cele mai bune de pe piață.

Ingrediente cheie de căutat

Puteți fi ușor confuz de nenumăratele ingrediente din descrierile arzătoarelor de grăsime.

Pentru a vă ajuta să identificați unele dintre cele mai importante și eficiente ingrediente pentru arderea grăsimilor, în următoarele rânduri vă oferim o listă și descrieri.

Catehine de ceai verde

Acești compuși termogeni și oxidanți ai grăsimilor destul de puternici au fost extrși cu atenție din frunzele și mugurii plantei Camellia sinesis.

Marea putere a ceaiului verde în domeniul arderii grăsimilor se datorează în principal unui grup de substanțe chimice polifenolice cunoscute sub numele de catehine. Galatul de epigalocatechină (EGCG) este cea mai frecventă catehină din ceai și este una dintre cele mai studiate catehine în studiile clinice.

Într-un studiu realizat pe două grupuri randomizate care au fost strict controlate și testate pentru placebo, grupul care a folosit o doză precisă de ceai verde și-a crescut dramatic cheltuielile zilnice de energie comparativ cu celălalt grup care nu a folosit ceai verde.

Ce este mai remarcabil este că extractul de ceai verde are o afinitate pentru grăsimi și utilizarea lor ca energie! Acest lucru arată niveluri semnificativ mai ridicate de oxidare a grăsimilor atunci când se utilizează ceai verde în comparație cu efectul placebo. Acest tip de cercetare arată că consumul unei anumite cantități de ceai verde stimulează termogeneza și oxidarea grăsimilor prin modificări ale costurilor energetice.

Pe lângă faptul că are un efect puternic și pozitiv asupra metabolismului grăsimilor, extractul de ceai verde are și un efect asupra scăderii procentului de grăsime din corp. Un studiu controlat a arătat un procent semnificativ mai scăzut de grăsime subcutanată la persoanele care au folosit ceai verde în comparație cu cei care nu au folosit-o.

Înainte de a merge să obțineți extract de ceai verde, este important să știți că doar o mică parte din produse conține doza exactă de ceai verde care a fost utilizată în aceste studii și care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele la maximum. Cu toate acestea, cele mai respectate companii vă oferă exact dozele necesare.

Cofeină

Funcționează în strânsă sinergie cu catehinele de ceai verde. Este un ingredient cheie în fiecare arzător eficient de grăsimi, cunoscut și sub denumirea de 1,3,3-trimetilxantină. Există mai multe motive pentru care cofeina anhidră este o parte importantă a oricărei formule bune.

Îmbunătățește termogeneza, crește oxidarea lipidelor, îmbunătățește concentrarea și tonusul, precum și intensitatea antrenamentului.

Anumite doze de cofeină s-au dovedit a fi foarte eficiente în creșterea cheltuielilor de energie și a termogenezei în organism.

Este important pentru culturisti ca cheltuielile de energie crescute si termogeneza imbunatatita sa aiba loc fara a afecta metabolismul proteinelor si glucidelor. Aceasta înseamnă că cofeina ajută la arderea grăsimilor inutile fără a pierde proteine ​​musculare și glicogen, care sunt foarte importante pentru menținerea mușchilor slabi și voluminoși.

Cofeina ajută, de asemenea, la îmbunătățirea intensității antrenamentelor în sala de gimnastică. Creșterea intensității înseamnă creșterea consumului de calorii și metabolismul mai rapid, ceea ce este vital pentru arderea maximă a grăsimilor.

Pentru o acțiune optimă, căutați o formulă care conține cofeină împreună cu catehine din ceaiul verde. Sinergia care provine din interacțiunea acestor două ingrediente are un efect extrem de pozitiv asupra programului dvs. de antrenament de slăbire.

Yohimbină

De ani de zile, yohimbe a continuat să fie unul dintre suplimentele populare pentru bărbați și femei. Popularitatea sa se datorează faptului că poate fi folosit ca un afrodiziac puternic, precum și pentru arderea grăsimilor în zonele cu probleme.

Cercetări recente au arătat că are unele proprietăți anti-oxidante și, de asemenea, ajută la buna funcționare a inimii. Perfect combinat cu ceai verde și cofeină pentru a arde grăsimile.

Geranium (1,3-Dimethylamylamine)

Geraniul este folosit de secole ca supliment alimentar și face parte din dieta obișnuită a unor popoare.

Efectul acestui compus asupra sistemului nervos simpatic (SAS) și asupra nivelului de norepinefrină este foarte important, deoarece SAS și norepinefrina sunt considerate o parte importantă atunci când vine vorba de afectarea metabolismului și în special a gradului în care ardem calorii, în timp ce ne odihnim.

Ce înseamnă toate acestea? Aceasta înseamnă că acest compus poate contribui potențial la stimularea necesară pentru un antrenament mai bun (adică o senzație de energie și concentrație mai mare), precum și la stimularea directă a utilizării grăsimilor ca combustibil în organism.

Concluzie

Nu este suficient ca arzătorul să conțină pur și simplu aceste ingrediente cheie, este mai important ca acestea să fie în dozele necesare. Asigurați-vă că sunt suficient de dozate în produsul pe care îl cumpărați.

Desigur, nu numai că aceste ingrediente ajută la pierderea grăsimilor, există multe mai multe plante populare și utile, dar cele de mai sus vă vor oferi o bază solidă pentru o formare optimă și un program cuprinzător pentru arderea kilogramelor în plus.