Sărbătorile se apropie și odată cu ele perspectiva implacabilă de a câștiga câțiva kilograme și centimetri în zona taliei. Riscul de a sta la masă și de a mânca mai mult decât de obicei este mult crescut.
Dacă nu știi cum să te abții, începe să faci ceva foarte util chiar acum. Te va ajuta să elimini riscul de a te ingrasa. A fost dovedit științific.
Sezonul pre-vacanță de iarnă este vârful creșterii în greutate. Pentru a nu fi unul dintre cei morți după aceea, ar trebui să te intereseze cum să arzi mai multe calorii, chiar dacă trebuie să petreci multe ore în birou.
Un lucrător sedentar de birou are ocazia să schimbe cursul evenimentelor pentru a se îngrășa. Cum? Nutriționiștii sugerează.
Se pare că oamenii de știință au calculat că 15 minute de activitate fizică moderată pe zi vă vor împiedica să vă îngrășați, chiar și în timpul sărbătorilor. Acest timp poate părea prea scurt, dar este suficient pentru a vă menține în formă.
Aceasta este concluzia oamenilor de știință de la Universitatea din Pittsburgh. Au efectuat un experiment care a implicat 74 de lucrători sănătoși de birou.
Conform rezultatelor experimentului, participanții care „au mers activ” în aer curat doar 15 minute pe zi au ars de 3 ori mai multe calorii decât omologii lor mai inactivi.
Cum să folosiți aceste cunoștințe valoroase în practică?
Foarte simplu: coborâți din transportul public cu 2-3 opriri mai devreme și mergeți acasă într-un ritm alert. Chiar și această încărcare minimă de aer proaspăt este suficientă pentru a evita sărbătorile care vă afectează negativ.
- Ce arde mai multe calorii din sala de sport NOVA
- Consumul unui mic dejun mare arde de două ori mai multe calorii decât o cină consistentă
- Care arde mai multe calorii - cardio sau greutate - 1 parte - Sănătate alternativă
- Care arde mai multe calorii - obiecte de baie sau de mers pe jos
- Ce alimente arde mai multe calorii