Telefonul acționează ca un partener valoros în aproape fiecare aspect al vieții tale. Vă permite să păstrați legătura cu cei dragi, să vă treziți dimineața, să vă distrați și multe altele.

Cu aplicațiile potrivite, telefonul poate acționa chiar și ca antrenor de antrenament și vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme. Aruncați o privire la cele mai bune șase documente de slăbit pentru Android și iOS.

Pierde-l! este o aplicație simplă care vine cu toate funcțiile de care aveți nevoie pentru a vă urmări greutatea. Vă puteți înregistra cu ușurință citirile zilnice și puteți urmări ceea ce ați mâncat. În plus, pierde-l! extrage automat numărul de calorii pentru articolele pe care le introduceți și vă permite să vedeți totul într-un design clar și modern.

Veți găsi, de asemenea, o serie de alte instrumente utile în aplicație, cum ar fi posibilitatea de a scana cu ușurință codurile de bare pentru a adăuga înregistrări alimentare. Pierde-l! De asemenea, produce grafice detaliate pe baza activităților dvs. și vă permite să abordați provocările pentru a concura cu prietenii. Există planuri de dietă și obiective de căutat dacă doriți să urmați o anumită dietă.

În cele din urmă, pierde-l! are o caracteristică experimentală de recunoaștere a imaginii care elimină întregul proces manual de adăugare a alimentelor. De exemplu, puteți face doar o fotografie a unei banane și aceasta se va adăuga automat în jurnalul dvs.

Descarca: Decide! pentru Android iOS (gratuit, abonament disponibil)

2. SparkPeople

programe

În timp ce setul de funcții SparkPeople este foarte asemănător cu Lose It! și include toate opțiunile importante de urmărire a greutății, cu accentul principal pe incluziune socială.

SparkPeople oferă o bogată platformă socială unde poți pune întrebări, învăța de la experți, găsi motivație sau împărtăși realizările tale. În plus, aplicația afișează o gamă largă de articole și probleme de sănătate care vă ajută să vă înțelegeți mai bine dieta și greutatea mai eficient.

De asemenea, puteți trimite antrenori și chiar vă puteți înscrie la lansatoare de aplicații. În plus, SparkPeople vine cu cele mai importante instrumente de care aveți nevoie, precum urmărirea caloriilor, planul de dietă etc.

Descarca: SparkPeople pentru Android iOS (gratuit, abonament disponibil)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal este ideal pentru cei care se bazează pe alte aplicații în scopuri precum urmărirea pașilor. Puteți conecta aplicația la diverse alte servicii și puteți sincroniza toate datele într-un singur loc. Suportă numeroase platforme populare, cum ar fi MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit etc.

Această aplicație are, de asemenea, o interfață curată, fără sudură, care vă permite să actualizați rapid datele fără a trece prin cercuri. Conține rețete pentru sănătate și feluri de mâncare. În plus față de acestea, aveți toate instrumentele standard, cum ar fi secțiunea comunității, provocări, diagrame și rezumate, sfaturi și altele asemenea pentru social media.

Descarca: MyFitnessPal pentru Android iOS (gratuit, abonament disponibil)

4. HealthifyMe

HealthifyMe, împreună cu documentarea greutății dvs., este o aplicație minimă care vă ajută să înțelegeți ce mâncați și ce trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivele. Acest lucru se realizează dezvoltând și arătând informații despre alimentele pe care le-ați mâncat. De exemplu, veți putea controla nivelurile de proteine, fibre și multe altele din dieta dvs. obișnuită. HealthifyMe pare, de asemenea, să bea mai multă apă și să facă mișcare prin sfaturi și memento-uri. Aplicația are, de asemenea, planuri de sănătate dacă doriți să urmați strategii care au dovedit un record.

Ocolind aplicația, veți găsi clasamente și niveluri de profil pentru care să concurați.

Descarca: HealthifyMe pentru Android iOS (gratuit, abonament disponibil)

5. WeightFit

WeightFit este o aplicație de urmărire a greutății orientată spre date, concepută pentru persoanele interesate de fiecare detaliu. Nu este inutil din punct de vedere estetic să pună în avans toate informațiile pe care doriți să le citiți corect.

Aveți diagrame și statistici cuprinzătoare care evaluează factori precum schimbarea medie, IMC și multe altele. WeightFit vă permite, de asemenea, să adăugați instantaneu înregistrări noi și să le sincronizați cu Google Fit.

Descarca: WeightFit pentru Android iOS (gratuit)

6. Google Fit/Apple Health

După cum se dovedește, puteți avea acum o aplicație competentă pentru slăbit instalată pe telefon. Pe Android, aveți Google Fit (sau o altă aplicație similară preîncărcată de furnizorul dvs., cum ar fi Samsung Health). Și toate iPhone-urile au aplicația Apple pentru sănătate.

Aceste aplicații sunt profund integrate în sistemul dvs. de operare, oferind cele mai multe caracteristici pe care le fac alte aplicații care tratează sănătatea. De asemenea, sunt complet gratuite și vin cu un design simplu într-un limbaj care se potrivește temelor cu care sunteți obișnuiți. De asemenea, pot ține evidența a cât de mult ați plecat și a caloriilor, precum și a provocărilor pe care le puteți face cu prietenii. Mai mult, majoritatea dintre ele au urmărit mai mult pentru activități precum ciclismul și somnul. Această melodie nu necesită hardware special.

Aplicații precum Apple Health și Samsung Health au o gamă largă de alte instrumente inteligente, cum ar fi capacitatea de a înregistra consumul de alimente. În plus, vă pot ajuta să vă relaxați, permițându-vă să vă înscrieți pentru activități de meditație rapidă. Dacă aveți probleme cu înțelegerea, vedeți ce părere aveți despre starea de sănătate a iOS.

Descarca: Google Fit pentru Android (gratuit)
Descarca: Samsung Health pentru Android (gratuit)

Obțineți-l cu programe de vindecare

Primul pas pentru a obține o sănătate mai bună poate fi un proces dificil. Dar cu siguranță aveți cel puțin o modalitate mai ușoară de a urmări totul cu aceste aplicații. Unele, cum ar fi Lose It!, Au chiar recunoaștere a imaginilor, deci nu trebuie să adăugați mâncare manual.

Când sunteți gata să treceți la pasul următor, ar trebui să luați în considerare și investițiile într-o pistă de antrenament care vă monitorizează ritmul cardiac.


Cele mai bune 6 antrenamente cu măsurarea ritmului cardiac




Cele mai bune 6 piste de antrenament cu măsurare a ritmului cardiac
Căutați o pistă de antrenament? Benzi de fitness cu un monitor de ritm cardiac încorporat se află în raza de acțiune, dar care este cel mai bun?
Citeste mai mult

Aflați mai multe despre: aplicații Android, antrenament, fitness, sănătate, aplicații iOS.