13 decembrie 2017

alimente

Guma de mestecat umflă stomacul și provoacă foamea

Chiar dacă mâncăm extrem de sănătos și în cantități mici, problema stomacului balonat nu este întotdeauna evitabilă. Unele legume, precum și leguminoasele fibroase sunt unul dintre principalele motive pentru care burtica să sară ca o minge înainte, potrivit nutriționiștilor și experților. Dacă doriți să-l păstrați plat - va fi mai bine să evitați următoarele alimente. În mod surprinzător, există legume, fructe și chiar condimente printre ele. De asemenea, este bine să mănânci cantități mai mici de alimente, dar mai des, și să mesteci bine.

Legumele crucifere precum broccoli, conopida și varza ne pot cauza probleme. La unele persoane, acestea nu sunt complet absorbite în intestinul subțire, ceea ce se datorează cel mai probabil lipsei unor enzime specifice. Aceasta înseamnă că, atunci când ajung în intestinul gros, pot provoca gaze și balonări.

Deși sunt foarte utile și fac parte integrantă din orice dietă sănătoasă, leguminoasele și legumele cu rădăcină pot provoca balonare. În plus, lintea conține acid fitic, care are același efect asupra stomacului. Acest lucru poate fi evitat dacă îl înmuiați în apă foarte rece cu puțin suc de lămâie sau oțet peste noapte.

Fructe de piatră

precum și versiunile lor uscate conțin compuși organici numiți alcooli de zahăr, care sunt buni pentru digestia noastră și pentru sănătatea noastră generală. Cu toate acestea, dacă nu sunt digerate corect, pot fermenta, provocând balonare și flatulență.

Deși au multe proprietăți benefice, unele condimente picante pot stimula eliberarea acidului gastric, care la rândul său poate provoca iritații. Este posibil ca alții să fermenteze în sistemul nostru digestiv, ducând la balonare.

Gumă de mestecat

Vă poate ține gura ocupată și vă poate împiedica să ajungeți la cutia de prăjituri, dar mestecarea vă face să înghițiți aer, care la rândul său provoacă balonare. În plus, guma de mestecat provoacă enzimele din stomac care sunt activate de mestecat și așteaptă mâncare, ceea ce duce la foamete.

Sare

poate crește retenția de apă în organism. Prin urmare, experții sfătuiesc să nu adăugați niciodată sare suplimentară în dieta dumneavoastră. Acest obicei este extrem de dăunător inimii și tensiunii arteriale. În plus, reținerea apei te face să arăți „umflat”.

Mașină dietetică

Băutura poate avea un conținut scăzut de calorii, dar bulele gazoase din ea provoacă gaze și balonări. În loc să beți băuturi gazoase, încercați să le înlocuiți cu ceai de mentă - planta ajută la reducerea balonării. De asemenea, ajută la detoxifierea organismului.

Trebuie să evitați îndulcitorii artificiali și nu doar pentru că sunt dăunători. Mulți oameni suferă de balonare deoarece consumă prea multe alimente și băuturi îndulcite artificial.

Lactate

Unii oameni nu produc enzima lactază, ceea ce îi ajută să descompună lactoza. Din această cauză, fermentează în intestine și provoacă durere, gaze și balonare.

Alimentele care conțin carbohidrați rafinați, precum dulciurile și produsele de patiserie, au un indice glicemic mai mare. Ca urmare, în timpul procesării lor, gazele sunt eliberate din corp și se observă balonarea. Același lucru este valabil și pentru alimentele din grâu, care nu funcționează bine pentru unele persoane datorită fermentării lor în sistemul digestiv.

BG VOICE - acum pe Instagram, urmează-ne.
Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI

⇩ Comentariu ⇩

1 Comentariu

cometariu

Alegerea editorilor

Obiceiuri proaste care ne îmbolnăvesc iarna

Bacon este bun

Cele mai citite

Democrații sunt pregătiți pentru reforma imigrației în primele zile de la Biden

Să predăm o rudă către FBI. Ce se întâmplă după atacul asupra Capitolului?

Capitolul este sub blocadă completă

În prima zi, Biden oferă cărți verzi imigranților fără statut

Bulgaria a primit noua livrare cu Pfizer/BioNTech, dar pe jumătate mai mică decât se aștepta

200.000 de persoane infectate în Statele Unite pe zi, numărul morților este de aproape 400.000

În Italia: 4.500 de persoane au fost evacuate din cauza unei bombe din Al Doilea Război Mondial

O coliziune frontală între două mașini lângă Veliko Tarnovo a ucis una

Sănătate

Potrivit acestora, noua tulpină afectează în principal tinerii

Oamenii de știință din Africa de Sud au demonstrat printr-o serie de studii că varianta descoperită recent a noului coronavirus în țară este mai agresivă și contagioasă decât celelalte, a declarat epidemiologul șef din Africa de Sud, Salim Abdul Karim.

Noua variantă, numită 501.V2, pătrunde celulele umane mai ușor și se atașează mai puternic de ele, a spus Karim. Deci este mai contagios.

Pe 21 decembrie, autoritățile țării au anunțat că al doilea val de pandemie din Africa de Sud a fost legat de mutația 501.V2.A fost descoperită în octombrie anul trecut în provincia Eastern Cape.

Potrivit oamenilor de știință locali, noua tulpină afectează în principal tinerii.

Sănătate

Șapte vaccinuri sunt injectate în prezent la nivel mondial, toate necesitând două doze pentru o eficacitate completă.

Peste 40 de milioane de doze de vaccin COVID-19 au fost injectate în întreaga lume.

Până în prezent, cel puțin 60 de țări și teritorii locuite de 61% din populația lumii au lansat campanii de vaccinare. Cu toate acestea, nouăzeci la sută din dozele injectate se încadrează în 11 țări.

Până în prezent, au fost injectate cel puțin 40 062 825 de doze de vaccin.

Conform procentului vaccinat al populației, Israel conduce cu 2,43 milioane de doze la 2,12 milioane de persoane, ceea ce reprezintă 24,5 la sută din populație. Aproximativ 3,6% dintre israelieni au primit deja ambele doze.

Statele Unite conduc în volumul de vaccinări cu 12,28 milioane de doze injectate la 10,6 milioane de persoane, ceea ce reprezintă 3,2 la sută din populație. Este urmată de China cu peste 10 milioane de doze.

În Europa, Marea Britanie conduce cu 4,31 milioane de doze la 3,86 milioane de persoane, ceea ce reprezintă 5,7 la sută din populație. Este urmată de Italia cu 1,15 milioane de doze și Germania cu 1,05 milioane de doze.

Țările UE au injectat în total peste 5 milioane de doze la aproximativ 1,2% din populația uniunii. Ca procent din populație, Danemarca conduce cu 2,9 la sută.

Șapte vaccinuri sunt injectate în prezent la nivel mondial, toate necesitând două doze pentru o eficacitate completă.

Sănătate

principalul grup care suferă de acest sindrom sunt în principal pacienții cu vârsta cuprinsă între 35 și 45 de ani

„Până de curând, eforturile s-au concentrat asupra formelor acute de COVID-19, acum se vorbește mai mult despre plângeri noi după boală, despre care se discută și se crede că după faza acută boala continuă cu plângeri și simptome mai slabe și mai diferite . În plus, sunt afectate mai multe organe și sisteme din corp, nu numai plămânii ", a spus în programul„ Puls ”de la Nova News Conf. Prof. Snezhina Mihaylova de la Spitalul Alexandrovska .

„Manifestările COVID-19 pot dura trei luni sau mai mult, chiar și până la 140 de zile după prima infecție”, a adăugat ea.

„Se crede că infecția acută durează până la o lună, dar aproximativ 20% dintre oameni continuă să prezinte simptome după luna respectivă, dacă aceasta continuă după a treia lună, se numește deja sindrom post-COVID”, a spus specialistul.

„Simptomele sindromului post-COVID sunt extrem de diverse, în principal multă oboseală, dintre care cele mai multe sunt legate și de sistemul respirator, disconfort, durere din spatele sternului. Pot exista pierderea poftei de mâncare, greață, dureri de stomac. Ficatul, sistemul nervos, durerile de cap, furnicăturile, pierderea concentrării, problemele de memorie sunt de asemenea atacate ”, a explicat conf. Univ. Prof. Mihaylova.

Ea a recomandat ca, dacă aceste simptome persistă pentru o lungă perioadă de timp, cei care suferă de sindrom post-COVID să se adreseze din nou la medic, adăugând că principalul grup care suferă de acest sindrom sunt în principal pacienții cu vârsta cuprinsă între 35 și 45 de ani.

„La unii pacienți, anticorpii scad, există persoane ale căror niveluri sunt reținute și sunt cei cu anticorpi în creștere. Cazurile cu o nouă infecție sunt puține, nu este nevoie să streseze oamenii, nu există motive pentru îngrijorări mari dacă anticorpii au scăzut ”, a concluzionat conf. Univ. Snezhina Mihaylova.