calorii

Jocuri pentru copii La fel ca săriturile pe coardă și alergarea, acestea ard mai multe calorii decât jogging-ul și fitness-ul și sunt mult mai eficiente în menținerea greutății, a raportat Daily Mail, citând experți britanici.

Doar 15 minute de sărituri de coardă arde până la 215 calorii, mergând cu bicicleta - 190 calorii și urmărind - 115 calorii. Jocul unei doamne arde 88 de calorii în 15 minute și învârte un cerc - 83 de calorii, au spus alți experți britanici în fitness.

De aceea vedetele de renume mondial se mențin în formă cu jocurile pentru copii. Kate Hudson și Justin Bieber sunt fani ai săriturilor pe coardă. Beyonce și Michelle Obama se relaxează rotind un cerc, iar Madonna și Gwyneth Paltrow ard calorii pe o trambulină.

Cu toate acestea, întrebarea este dacă suntem într-o formă atât de bună ca un copil de 6 ani și dacă astfel de activități sunt potrivite pentru persoanele imobilizate.

„Antrenamentul funcțional provoacă organismul într-un mod nou de fiecare dată și asigură o ardere semnificativă a caloriilor. Sunt, de asemenea, foarte distractive ", a spus Tate Toland de la Fitness First International Club.

„Ceea ce putem învăța din jocul copiilor este că aceștia se mișcă pe impulsuri. Accelerează rapid într-o direcție, apoi schimbă direcția, încetinesc, opresc, aleargă din nou - adaugă Andy McTaggard. - În sala de gimnastică numim acest antrenament la intervale de timp. Apoi corpul și metabolismul funcționează într-un ritm mai mare pentru a arde calorii ore în șir.