Ziua este greu de început fără el. Aproape oricine poate rămâne indiferent în pat la mirosul de cafea proaspăt măcinată sau preparată, parfumată, răcoritoare. Băutura populară cu cofeină este utilă și iubită, dar este uneori acuzată că este dăunătoare. Studiile au descoperit că cafeaua poate afecta negativ tensiunea arterială în boli precum osteoporoza, dar ajută și la acțiunea sa puternică antioxidantă în multe cazuri. În orice caz, este bine să luați cafeaua în modul corect - cu moderare și cu cât mai puțini aditivi.

întreaga lume

Nu-l beți dimineața devreme

Se pare că această mică bucurie de „bună dimineața” are un dezavantaj. Se pare că dimineața devreme băutura interferează cu producerea de cortizol în organism. Îl suprimă și îl înlocuiește în rolul important de a te energiza. Vestea proastă este că organismul se obișnuiește cu această situație și începe să se bazeze pe cafea, fără de care nu poate deschide ochii. Încercați să beți prima zi între orele 10 și 12. De la ora 14 și 17 este momentul potrivit pentru un alt pahar.

Tăiați calea îndulcitorilor

Parcă nu le-ai acorda suficientă atenție atunci când înoată în cofeină. Este adevărat că sunt acolo de fiecare dată când comandați sau pregătiți o ceașcă mare de lapte special și cafea dulce. În unele băuturi, cantitatea de zahăr sau alt tip de îndulcitor poate depăși rația zilnică. Este vorba despre 40 de grame, conform unor studii chiar mai puțin. Senzația nu este aceeași fără zahăr în cafea, dar supraponderalitatea așteaptă doar să renunți. Dacă nu tolerați deloc băutura amară, încercați să înmuiați situația cu puțină stevie.

Pariați pe lapte adevărat

Este posibil să nu vă gândiți la ce conține pachetul sau cutia de cremă de lângă ceașca de cafea. Probabil laptele într-o anumită formă și poate nu numai. Dacă nu doriți să jonglați cu probabilitățile, adăugați lapte bun, vechi și simplu la cafea.

Ai grijă de apă

Mulți cunoscători ai băuturilor cu cofeină țin la varietatea, originea și calitatea boabelor de cafea și o pregătesc cu apă de la robinet. Nu este mare lucru, dar dacă încercați apă filtrată, cafeaua dvs. poate avea un gust mai bun și poate fi mai sănătoasă.

Adăugați scorțișoară, cacao sau ulei de cocos

Ei bine, nu în același timp. Este nevoie de o cantitate foarte mică pentru a face aportul de nutrienți din aceste suplimente ușor și plăcut. Toate cele trei produse au beneficii dovedite pentru sănătate și sunt prieteni pentru gustul cafelei.

Nu pe stomacul gol

Cafeaua vă poate aranja bine. Mai ales când nu ai mâncat nimic. Se va juca cu nivelul zahărului din sânge și cu insulina și te va epuiza dimineața devreme. Nu-l lăsa. Mănâncă înainte să ajungi la aparatul de cafea sau doar mănâncă în timp ce bei băutura preferată.

    Cuvinte cheie:
  • cafea
  • zahăr
  • băutură
  • apă
  • suplimente
  • pentru femeie
  • мила бг

Săpun/Băuturi

Beneficiile pentru sănătate ale nectarului de agave

Până de curând, siropul de agave putea fi găsit doar în magazinele ecologice, dar acum este disponibil și în supermarketuri. Îndulcitorul sănătos câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul consumatorilor

Cum să deschizi magistral șampania

Sunetul perfect de la ejecția plută la deschiderea șampaniei se obține numai dacă ați păstrat sticla într-o găleată de gheață timp de 40 de minute, a calculat un matematician englez

La ce ajută meciul miracol japonez?

Ceaiul Matcha este cunoscut în Est din cele mai vechi timpuri, dar astăzi devine din ce în ce mai la modă în întreaga lume. Această băutură verde are potențialul de a deveni „noua cafea” deoarece - pe lângă revigorantă

Smoothie verde cu banane și spirulină

În ultimii ani, tulburările au provocat o furie imensă, inundând inimile multor oameni din întreaga lume! Puteți pune totul în ele - de la fructe, prin legume, până la suplimente alimentare

Iarna, asigurați-vă că beți acest ceai

Femeile pot depăși depresia de iarnă provocată de zilele scurte și mohorâte preparând ceai cu coajă de banană, scrie Daily Mail, citat de BTA

Ce nu știu iubitorii de cafea

Dacă bei cafea în fiecare dimineață, ești unul dintre miliardele de fani din întreaga lume a acestei băuturi. În fiecare zi se consumă mai mult de 2,25 miliarde de căni de cafea. Care sunt unele dintre cele mai interesante fapte despre unul dintre