Nu trebuie să fii foarte angajat într-un stil de viață sănătos pentru a ști că apare o nouă dietă „modernă” în fiecare an care îi înnebunește pe oameni. Tocmai ne-am obișnuit cu dieta cetonică și apare următoarea. Dieta despre care vom vorbi astăzi nu este neapărat nouă, dar își revine triumfător.
Se numește „dieta cavernelor” și se bazează pe ideea că oamenii din paleolitic au suferit semnificativ mai puține boli precum diabetul, bolile de inimă și obezitatea datorită dietei curate și a stilului de viață activ.
Dar ce anume este această dietă?
Dieta cavemanului sau, cu alte cuvinte, dieta paleo, este bine cunoscută și se bazează pe obiceiurile alimentare ale oamenilor care au trăit în timpul paleoliticului. Pur și simplu, dacă un aliment nu a existat atunci, nu ar trebui să existe pentru tine acum. Cavemenii nu erau fermieri, ceea ce înseamnă că nu își procurau produse lactate sau cereale. Dieta include detoxifierea inițială a carbohidraților, deoarece organismul trebuie să se obișnuiască să nu folosească aceste grupe alimentare ca sursă principală de energie.
Ce poți mânca?
Adevărul este că poți mânca o mulțime de bunătăți în timp ce mănânci ca un om de peșteră, dar trebuie să excluzi grupuri întregi de alimente din meniul tău pentru a urma această dietă super curată. Trebuie să vă concentrați asupra alimentelor organice de înaltă calitate, neprelucrate. Produsele de pe lista aprobată a oamenilor peșterii includ: ouă, carne, pește, fructe și legume slab glicemice, uleiuri comestibile, nuci și semințe. Lucrurile de evitat sunt alimentele procesate precum zahărul, produsele modificate genetic și cerealele.
Care sunt beneficiile?
Urmarea acestei diete te ajută să elimini o mulțime de alimente din meniul tău - produse lactate, grăsimi trans și zahăr procesat. Acestea sunt alimente care pot duce la probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Pentru mulți oameni care doresc să se purifice, aceasta este dieta ideală, deoarece le permite să obțină toate vitaminele și mineralele valoroase.
Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să consultați un specialist înainte de a începe o nouă dietă, deoarece fiecare corp este diferit și are nevoie de nutrienți diferiți.
Uită-te mai mult:
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Care este dieta balerinelor; Alimentație sănătoasă și dietetică
- Care este dieta cavemanului și este potrivită pentru dvs. Diete - Sănătate
- Ce este creșterea sănătoasă în greutate în timpul sarcinii Personal a ei
- Ce este o dietă sănătoasă Meniu cu alimente sănătoase
- Ce este o dietă 5 2 și cum vă poate ajuta să slăbiți dietele - Sănătate