optimă

09 iunie 2016, ora 18:40.

Există o varietate de formule pe care le puteți utiliza pentru a calcula raportul corect greutate-înălțime. Orice ați decide să utilizați, amintiți-vă că multe lucruri depind de fizicul unic al unei persoane. Cineva cu o anumită greutate poate părea plin, în timp ce altul cu aceeași greutate poate avea un fizic normal.

În rândurile următoare veți găsi 5 metode eficiente de calcul selectate de BrightSide.

Indicele de masă corporală al lui Ketele

Dacă vă cunoașteți indicele de masă corporală, puteți evita mai ușor condițiile nesănătoase, cum ar fi obezitatea și anorexia. Această metodă este aplicabilă atât bărbaților, cât și femeilor cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani. Cu toate acestea, rețineți că poate da valori greșite la femeile însărcinate și care alăptează, sportivii, vârstnicii și adolescenții (copii sub 18 ani).

Cum se calculează?

Ridicați-vă înălțimea (în metri) la pătrat. Împărțiți-vă greutatea (în kilograme) la numărul obținut. Să presupunem că aveți 170 cm înălțime și cântăriți 65 kg. Prin urmare: 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Rezultatul final este indicele de masă corporală. Valoarea normală pentru bărbați este cuprinsă între 19 și 25. Pentru femei - între 19 și 24.

Indicele de masa corporala Clasificare Riscul de boli conexe
Sub 18,5 Deficitul de masă corporală Scăzut, dar există șansa de a dezvolta alte boli.
18,5 - 24,9 Greutate corporală normală Mediu
25,0 - 29,9 Greutatea corporală în exces. Armat
30,0 - 34,9 Obezitate gradul 1 Înalt
35,0 - 39,9 Obezitate gradul II Foarte inalt
40.0 și mai mult Obezitate gradul III Extrem de înalt

S-a dovedit științific că atât bărbații, cât și femeile încep să se îngrașe odată cu vârsta. Acesta este un proces fiziologic normal. În consecință - nu toate kilogramele de pe tine pot fi considerate „în plus”. Pentru a obține un calcul mai precis al raportului greutate-înălțime, utilizați următoarea formulă: P este înălțimea dvs. (în centimetri). D este vârsta ta. Masa corporală este = 50 + 0,75 (P - 150) + (G - 20): 4.