viziune

Dacă doriți să aveți o vedere bună, mâncați mai mulți morcovi, cartofi și legume verde închis care conțin beta-caroten. Sunt importante și fructele și legumele bogate în vitamina C. Nu uitați de fructele de mare și germenii de grâu din care putem obține zinc. Din carnea fragedă vom adăuga vitamina B necesară. Mănâncă mai mult ulei de măsline și ulei de cereale pentru vitamina E.

  • Spălați-vă ochii dimineața cu apă rece.
  • Nu citiți cu lumină slabă
  • Dormiți cel puțin 7 ore pe noapte
  • Scapă de machiaj înainte de culcare
  • Nu citiți mai mult de 2 ore
  • Nu vă frecați ochii
  • Folosiți mai puține creme
  • Bea 6-8 pahare de apă pe zi

Ochiul uman este fără îndoială unul dintre organele create de Dumnezeu, a cărui acuratețe și complexitate fac minuni în inteligența Atotputernicului.

Se spune că ochii sunt o fereastră către suflet, dar fără îndoială sunt corpul.

Imaginați-vă că astăzi numai cele mai rapide rețele din lume pot atinge viteze foarte mari pentru transmiterea informațiilor, cum ar fi ochiul către creier. Dumnezeu este cu adevărat primul inginer.

Potrivit experților, toți mușchii ochilor sunt în mișcare constantă pentru a îndeplini simultan trei funcții necesare viziunii, inspecției vizuale, detectării și închiderii pupilei, schimbând curbura lentilei.

Ochiul prin iris poate dezvălui starea de intoxicație a corpului, gradul de deteriorare a stării corpului și stările emoționale ale conștiinței.

Printre principalele boli ale ochiului se numără: pierderea acuității vizuale, cataracta, orbire nocturnă, conjunctivită, degenerare maculară a retinei, glaucom, degenerare retiniană etc.

Conjunctivită

Conjunctivita se poate datora multor cauze, inclusiv infecției cu diverși microbi sau iritației cauzate de fum. Deficitul de vitamine A și B predispune la uscarea conjunctivei și o agravează.

Cataractă

Aportul ridicat de acțiune antioxidantă a vitaminelor A, C și E, cum ar fi legumele, fructele și semințele, poate preveni formarea cataractei la bătrânețe.

Glaucom

Această problemă se datorează creșterii presiunii fluidelor în interiorul nervului optic, cu modificări mari ale vederii.

Pierderea acuității vizuale

Lipsa de antioxidanți se datorează unei diete sărace în fructe, legume, nuci, semințe oleaginoase și poate contribui la pierderea acuității vizuale.

Degenerarea retiniană

Aceasta este cea mai importantă cauză de orbire după vârsta de 65 de ani. Expunere prelungită la lumină puternică, radicali liberi produși de propriul corp, fum de țigară, printre altele, în beneficiul persoanelor cu deficiențe de vedere.

Orbirea puiului

Este o întârziere sau incapacitate de adaptare la întuneric. Este unul dintre primele simptome ale deficitului de vitamina A.

Alimente puternice

Există în natură, moștenită de Dumnezeu, multe alimente cu proprietăți speciale pentru tratamentul diferitelor boli. Cu toate acestea, trei dintre ele prezintă un mare beneficiu pentru ochi.

Cine a văzut un iepure cu ochelari?

Beneficiul uriaș al morcovilor, o mâncare preferată a acestor animale este secretul.

Substanțe din compoziția morcovilor:

În principal carotenoidele beta-caroten, pe care corpul nostru le transformă în vitamina A. Carotenoidele sunt esențiale pentru buna funcționare a retinei, în special pentru vederea nocturnă sau lumina slabă. De asemenea, favorizează starea pielii și a mucoaselor. Morcovii sunt foarte utili în afecțiunile retinei ochiului în general. Tulburări ale pielii și gastrită în exces de aciditate, colită și prevenirea cancerului.

Cel mai bine este să mănânci crude în salate, întregi sau feliate și condimentate cu lămâie.

Spanac

Cu siguranță, Popeye, celebrul marinar care distrează copiii și adulții cu aventurile sale, precum și cu mușchii buni și puternici, are, de asemenea, o vedere excelentă. Așa este, datorită spanacului.

Spanacul este probabil una dintre cele mai utile legume, foarte bogate în luteină și zeaxantină, carotenoizi care previn pierderea acuității vizuale datorită degenerescenței maculare. Persoanele în vârstă suferă mult de această boală.

Mulți nutriționiști cred că spanacul este cu adevărat regele legumelor. Efectul protector al spanacului asupra retinei este chiar mai mare decât cel al morcovilor. Oamenii de știință cred că acest lucru este posibil datorită bogăției enorme pe care această plantă o are luteina și zeaxantina. Aceste substanțe sunt pigmenți vegetali și exercită un puternic antioxidant care protejează celulele sensibile ale retinei.

Piersici

Utilizarea piersicilor menține ochii în stare bună și conferă strălucire ochilor și transparență deplină. Acest lucru se datorează cantității de provitamină A din acest fruct.

Recomandăm piersica sau caisul în caz de uscăciune conjunctivală, mâncărime sau inflamație cronică a conjunctivei, pierderea acuității vizuale datorită atrofiei retinei și orbirii nocturne.