lung

Am consultat un tricholog, nutriționist și coafor pentru a vă oferi sfaturi de specialitate cu privire la alergarea părului lung într-un timp scurt.

Sfaturi pentru coafor:

* Folosiți șampoane pentru utilizare zilnică, adaptate tipului dvs. de scalp. Este important ca glandele sebacee să funcționeze bine și să nu se înfunde. Folosiți balsamuri, măști și uleiuri care nu necesită spălare - vă vor proteja părul pe tot parcursul zilei și vor preveni deteriorarea.

* O dată la 6 luni, asigurați-vă că utilizați șampoane speciale pentru a stimula creșterea, care accelerează metabolismul la rădăcinile părului. Pentru hrană suplimentară, aplicați un tonic sau ser întăritor.

* Trebuie să vă tăiați vârfurile părului cel puțin o dată la 3 luni, astfel încât să nu se despartă sau să se subțire.

* De asemenea, este bine să aveți grijă de meniul dvs. Mâncarea dvs. trebuie să fie bine echilibrată, de înaltă calitate, să conțină suficiente proteine, care este principalul material de construcție pentru păr.

Sfatul unui tricholog:

* Multe femei folosesc mască de muștar de casă pentru a accelera creșterea. Încercați singur - este o modalitate excelentă de a hrăni scalpul. Vă sfătuiesc să adăugați miere la mască, deoarece conține o serie de oligoelemente, hrănește perfect pielea și are acțiune antiinflamatoare. Muștarul îți poate usca părul, așa că include ulei de măsline în mască. Este util nu numai pentru față și corp, ci și pentru pielea scalpului, deoarece are un puternic efect hidratant și hrănitor.

* Părul crește cu o rată medie de 1-2 cm pe lună. Cu ajutorul stimulentelor de creștere și a procedurilor puteți crește cifra la 2-2,5 cm pe lună.

* Mănâncă mai multe fructe și legume, semințe și nuci, legume cu frunze, produse lactate. Proteinele joacă un rol important în creșterea părului - ouă, pește, carne. Nu uitați să consumați zilnic ulei de măsline și ulei de in. Sunt bogate în acizi grași omega 3, 6 și 9.

* Este foarte important să beți suficientă apă - nu mai puțin de 1,5 litri pe zi. Dacă doriți, puteți include în meniu complexe vitamino-minerale sau suplimente nutritive pentru a stimula creșterea părului.

Sfaturi de la un nutriționist:

* Acordați atenție conținutului de vitamine și a anumitor oligoelemente din meniul zilnic. Mai presus de toate, vitaminele A, E și grupa B, C și D. Cu toate acestea, dacă intenționați să rămâneți gravidă, nu abuzați de vitamina A.

* Meniul dvs. ar trebui să includă cu siguranță legume, în special morcovi, varză și sfeclă, precum și fructe - citrice, mere și struguri. Încercați să consumați mai multe produse lactate.

* Din păcate, pentru a absorbi pe deplin toate vitaminele și oligoelementele necesare organismului, trebuie să luați peste 5000 kcal pe zi. Așadar, nu neglija vitaminele „în pastile”. Cel mai important lucru este că acestea sunt fabricate de companii dovedite, cu o bună reputație.

* Părul este extrem de sensibil la zinc și suferă chiar și de cea mai mică deficiență. Zincul se găsește în cantități suficiente în semințe de dovleac, arahide, midii, carne de vită, miel și ciocolată.