Aerul din multe orașe devine mai murdar și absorbiți din greșeală o mulțime de particule dăunătoare, chiar dacă purtați o mască. Dacă locuiți într-o zonă industrială sau într-un oraș dezvoltat foarte populat, probabil că ați simțit deja negativele poluării sub formă de tuse, ochi roșii, dificultăți de respirație, scrie Tialoto.bg.

curățați

Nu toți ne putem permite să trăim la munte în aer curat, dar există o modalitate de a vă ajuta să vă curățați plămânii.

Plămânii sunt unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru, dar, din păcate, nu facem nimic pentru a le îngriji. Datorită mediului murdar, acestea conțin particule de praf, substanțe chimice, fum etc.

Cum să vă curățați plămânii acasă?

Terapia cu aburi
Terapia cu aburi este una dintre cele mai bune modalități de a curăța plămânii. Inhalarea vaporilor de apă deschide căile respiratorii și ajută plămânii să elimine mucusul. Pe măsură ce problema poluării aerului crește iarna din cauza lipsei frecvente de vânt, fumul și ceața stagnează în apropierea solului, formând smog și crescând nivelurile de poluare. Este bine să faceți terapie cu abur în fiecare zi pentru a vă curăța căile respiratorii aglomerate.

Tuse
Tusea uscată este frecventă în lunile reci sau cu căile respiratorii poluate. Tusind, corpul nostru expulzează praful și mucusul reținut din corp. Deci, nu vă suprimați tusea și încercați să practicați o tuse controlată.

Ceai verde
Ceaiul verde are numeroase beneficii pentru sănătate și chiar ajută la curățarea plămânilor. Conține mulți antioxidanți care ajută la reducerea inflamației în plămâni și, de asemenea, protejează împotriva daunelor cauzate de fumul inhalat.

Potrivit unui studiu realizat pe mai mult de 1.000 de adulți din Coreea de Sud, persoanele care au băut cel puțin 2 căni de ceai verde în fiecare zi au funcții pulmonare mai bune decât cele care nu au băut niciunul.

Alimente bogate în antioxidanți
Unele alimente „antiinflamatoare” vă pot curăța și căile respiratorii și vă pot ajuta să depășiți dificultăți de respirație. Includeți curcuma, legumele crucifere, cireșele, măslinele, nucile și fasolea în dieta dvs. și veți simți imediat ușurare în respirație. De asemenea, în caz de probleme, evitați alimentele procesate pentru o vreme.

Miere
Mierea are proprietăți antioxidante, antimicrobiene și antiinflamatoare, care vă ajută să vă curățați plămânii înfundați. A fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a calma plămânii iritați și pentru a trata o varietate de afecțiuni respiratorii, inclusiv astmul, tuberculoza și infecțiile gâtului. A lua o lingură de miere crudă în fiecare zi poate fi destul de benefic pentru plămâni.

Concluzie
Nu puteți controla nivelul de poluare în exterior, dar puteți încerca să păstrați aerul curat în interior. Puteți face mai multe lucruri pentru a face acest lucru:

- Stai departe de fum și coșuri de fum;

- Investiți într-un purificator de aer bun;

- Pentru a vă curăța în mod regulat casa de praf;

- Aduceți în casă mai multe plante care sunt un filtru de aer natural.