dorința

22 februarie 2017, 03:00.

Mersul pe jos chiar și doar 15 minute poate ajuta persoanele supraponderale să depășească pofta de moment de alimente dulci bogate în calorii, a raportat Tribali, citând rezultatele unui mic studiu austriac.

Studiul efectuat de experți de la Universitatea din Innsbruck a inclus 47 de persoane supraponderale cu o vârstă medie de 28 de ani. Cercetătorii au observat cum o plimbare de 15 minute pe o bandă de alergat într-un ritm suficient pentru a prinde un autobuz, dar fără a provoca dificultăți de respirație, le afectează dorința copleșitoare de a mânca dulciuri.

Comportamentul participanților a fost comparat cu cel al indivizilor din grupul de control care nu au făcut nimic în aceeași perioadă de timp.

Experimentul a arătat că la participanții care au mers pe banda de alergat, dorința irezistibilă de dulciuri scade semnificativ.

Rezultatele studiului arată că mersul pe jos poate fi folosit ca o strategie împotriva apetitului insurmontabil actual pentru tentații nesănătoase. Antrenamentul acționează ca un stimul cognitiv care distrage atenția oamenilor de la gândurile alimentare obsesive. Dacă o persoană învață să meargă regulat atunci când simte nevoia copleșitoare de a mânca ceva, aceasta îl poate ajuta, de asemenea, să mențină o abstinență sănătoasă față de alimentele nesănătoase, explică psihologii în comentariile care însoțesc studiul.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproape 2 miliarde de oameni din întreaga lume sunt supraponderali sau obezi, ceea ce le prezintă un risc crescut de deces prematur, probleme respiratorii, boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială, fracturi și probleme psihologice.