lipsa

Ce este potența?

Cuvântul potență înseamnă forță și este cel mai adesea înțeles ca puterea sexuală a bărbaților.

Puterea sexuală este determinată de nivelul hormonilor și în special de testosteron. Este responsabil pentru manifestarea caracteristicilor sexuale masculine secundare și nivelurile sale sunt direct legate de funcția sexuală. Se crede că problemele de această natură apar doar la o vârstă mai târzie, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat, deoarece potența masculină depinde în general de diverși factori care nu sunt doar legați de vârstă.

Desigur, sănătatea inimii, a vaselor de sânge, a sistemului nervos și a glandei endocrine are o mare importanță. Cu toate acestea, nu mai puțin importante sunt o serie de factori psihologici - caracterul, temperamentul și atitudinea generală față de viață.

Problemele de potență pot avea consecințe grave în viața unui bărbat. De aceea, prevenirea și luarea măsurilor în timp util sunt extrem de importante. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți o potență bună și să preveniți problemele disfuncției erectile:

Ai grijă ce mănânci! - Este un fapt bine cunoscut faptul că alimentele prăjite sunt absolut dăunătoare sănătății noastre, inclusiv potența masculină. De asemenea, dăunătoare și contraindicate pentru erecția și fertilitatea bărbaților sunt tot felul de carne grasă, cârnați, frankfurturi, salam, slănină și altele. Dacă utilizarea lor nu este complet oprită, frecvența consumului de acest tip de alimente ar putea fi cel puțin redusă.

Cu cât mâncarea pe care o mâncăm este mai bună, cu atât suntem mai sănătoși. Și ce se înțelege prin mâncare de calitate?

Mâncarea de calitate este una care a suferit un tratament termic minim sau chiar mai bun, dacă este natural - astfel de alimente sunt legume, fructe, nuci și semințe.

Există, de asemenea, alimente care s-au dovedit a afecta potența masculină și a crește libidoul. Acestea sunt, de exemplu, alimente bogate în zinc - acest element garantează omului o activitate sexuală ridicată și o puternică putere. Alte alimente care au un efect benefic asupra potenței sunt: ​​morcovii, țelina, ceapa, rădăcinile de ginseng, măceșe, coacăze negre, struguri, zmeură, hrean, urzici, tot felul de condimente verzi parfumate și mai ales pătrunjel.

Fii activ! - Exercițiul fizic regulat nu este mai puțin important pentru menținerea unei puteri bune. Există mulți bărbați care au funcții sexuale normale, dar rareori experimentează dorința sexuală. Această problemă afectează adesea bărbații care se află într-un mare stres mental și care duc un stil de viață stagnant. Într-un procent mare de cazuri, această problemă poate fi rezolvată printr-un exercițiu simplu și cu obiceiuri motorii îmbunătățite. Mersul pe jos, plimbările lungi în aer liber, urcarea scărilor, ridicarea greutăților contează și ele, trebuie doar să devină zilnice.

Cu cât un bărbat este mai activ, cu atât are mai multă energie și cu cât un om are mai multă energie, cu atât este mai mare dorința sa sexuală.

Nu mai fuma și nu bei alcool! - Studiile arată că bărbații care nu mai fumează încep să-și recapete erecțiile după aproximativ 2 până la 12 săptămâni.

Bărbații care exagerează cu alcool ar trebui să reducă consumul excesiv al acestuia, deoarece poate stârni dorința de a face sex, dar distruge capacitatea.

Faceți tot posibilul să slăbiți! - Există studii care arată că 30% dintre bărbații cu probleme de greutate excesivă și erectilă au reușit să-și recapete erecțiile după ce au slăbit. La început, toată lumea crede că este greu de realizat, dar de fapt acestea sunt doar scuze foarte convenabile. O dietă extrem de simplă și restricționarea alimentelor după ora 19:00 ar putea restabili puterea. Dacă nu vă puteți priva de mâncare după ora 19, atunci încercați cel puțin să mâncați mâncare foarte ușoară seara.

Toată lumea poate decide singură dacă preferă să aibă o burtă spectaculoasă sau o erecție sănătoasă.

Prevenirea și acțiunea în timp util sunt cruciale.

Împreună cu toate aceste sfaturi, vă recomandăm: