înalt

Ai împlinit de mult 25 de ani, dar încă nu ești mulțumit de înălțimea ta și vrei să o mărești? Cum puteți face acest lucru, vă vom spune în acest articol și vă vom împărtăși, de asemenea, exerciții care vă vor ajuta să creșteți fără să plecați de acasă?

Știm cu toții din clasele de biologie din școala primară și gimnazială că o persoană crește până la o anumită vârstă - fete până la 18 ani și băieți până la 24. După această vârstă, creșterea se oprește. Și este posibil să crești în 25 de ani? Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să vă familiarizați cu procesul de creștere.

De ce creștem?

Omul crește prin creșterea lungimii oaselor. Și acest proces continuă până la închiderea completă a zonelor de creștere osoasă - zone cartilaginoase în coloana vertebrală și la capetele oaselor tubulare. În timp ce există țesut necalcificat în aceste zone, este posibil să se mărească semnificativ lungimea sub influența hormonilor.

Când zonele cartilaginoase se calcifică odată cu înaintarea în vârstă, acest lucru împiedică dezvoltarea în continuare.

În cele din urmă, se dovedește că nu este posibil ca o persoană să crească după vârsta de 25 de ani în detrimentul creșterii lungimii oaselor, ci doar cu ajutorul intervenției chirurgicale, ceea ce este extrem de dureros, deoarece oasele lungi ale picioarele se rup după care sunt distanțate cât mai departe posibil pentru a se vindeca și apoi din nou și din nou până când se atinge lungimea dorită a corpului.

Dar întinderea corpului, adăugând astfel câțiva centimetri în plus, este complet realistă. Și cel mai important - nu este deloc dificil.

Cum să vă creșteți înălțimea?

Realizarea alungirii corpului este posibilă în detrimentul întinderii discurilor intervertebrale. Toate acestea se datorează faptului că coloana vertebrală umană este formată din 24 de vertebre, sacrum și coccis. Între vertebre se află discurile cartilaginoase, care absorb și înmoaie sarcina și oferă flexibilitate coloanei vertebrale, deoarece acestea constau din țesut asemănător cartilajului. Și dacă este vorba de cartilaj, înseamnă că se poate întinde, ceea ce poate crește lungimea trunchiului.

De fapt, majoritatea oamenilor au între 2 și 6 și chiar mai mulți centimetri mai scurți decât înălțimea lor maximă. Acest lucru se datorează structurii spongioase a discurilor dintre vertebre, care sunt presate sub acțiunea încărcăturii mari care se află pe coloana vertebrală, de exemplu datorită posturii necorespunzătoare, ridicării greutăților peste cap.

Din acest motiv, dacă începeți să faceți exerciții regulate de întindere, înălțimea dvs. nu va rămâne constantă dacă nu mergeți în poziție verticală, nu încetați să ridicați greutăți peste cap și nu întăriți mușchii trunchiului.

Cu câți centimetri poate fi mărită înălțimea?

Să calculăm. În total, coloana vertebrală are 23 de discuri cartilaginoase între vertebre. Dacă întindeți fiecare dintre ele cu un total de 3 mm, vă veți crește înălțimea cu un total de 7 centimetri. Nu-i rău, nu-i așa?

Există un număr foarte mare de exerciții pentru întinderea coloanei vertebrale, dar cel mai simplu și mai eficient lucru cu care puteți începe este agățarea unei pârghii. Vi se cere să ridicați maneta doar 15-30 de secunde. Restul muncii se face prin gravitație. Se recomandă să faceți 2-3 astfel de serii pe zi.