Cum să slăbești după vârsta de 30 de ani?

Vinovatul pentru celulită și excesul de grăsime din zona taliei după ce împlinim 30 de ani este o încetinire a metabolismului

Cu alte cuvinte, masa musculară începe treptat să se transforme în țesut conjunctiv și nici cele mai slabe femei nu sunt asigurate împotriva acestui proces. Anterior, câteva zile erau suficiente pentru a intra în formă, dar acum îl atingi cu mai mult efort și păstrezi rezultatul mai greu. Nu vă fie frică, pur și simplu acționați!

slăbești

Cum să nu o faci?

Nu te apuca de evacuări cu conținut scăzut de calorii diete în încercarea de a recâștiga silueta tinerească. Acestea vă pot ajuta să slăbiți rapid, dar vă vor strica pielea și vor străluci în ochi și cu greu veți păstra rezultatele mult timp. Dietele restrictive stricte șochează corpul. A doua mare greșeală este antrenamentul intens de forță combinat cu o mulțime de proteine ​​din meniu. Acest lucru vă poate afecta sănătatea. O a treia mișcare stupidă este să încerci să-ți schimbi aspectul cu ajustări din plastic fără să-ți schimbi stilul de viață și dieta. A dori să slăbești și să înfrumusețe doar pentru a-ți păstra partenerul este o motivație total greșită. În orice caz, la început aveți nevoie de un nutriționist bun, iar dacă simțiți nevoia, puteți consulta un psiholog. Cea mai corectă scădere în greutate este cu ajutorul unei diete fără restricții stricte, dar cu o predominanță a fructelor și legumelor. Principalul lucru în orice dietă este confortul și capacitatea de a-l combina cu ritmul zilnic de muncă și odihnă. Dietele care interzic micul dejun sau cina nu sunt foarte eficiente. Amintiți-vă că dieta dvs. ar trebui să fie regulată, în porții mici și cu produse cu conținut scăzut de calorii.