Nu ratați sfaturile pentru eliminarea grăsimii din burtă!

grăsimea

Concentrați-vă pe întregul corp.
Nu te concentra pe ceea ce vrei să schimbi. Ai grijă de tot corpul tău și fă ceea ce îmi va îmbunătăți starea generală, nu doar o parte din el.

Somn ușor
Poate părea o glumă, dar este adevărat. O serie de studii au arătat că a dormi numărul potrivit de ore ajută corpul să topească grăsimea din burtă și chiar să piardă în greutate.

Faceți exerciții aerobice
Căutați exerciții cum ar fi Antrenament intensiv intens (HIIT). Acesta este un tip de antrenament aerob în care vă jucați cu intensitatea exercițiilor, combinând intensitatea mare și cea scăzută. Cu ei ai nevoie de puțin timp pentru a arde calorii.

Mănâncă bine
Vitaminele C, D, A, grăsimile și mineralele sănătoase ar trebui să fie prezente în dieta dumneavoastră. Dacă îți lipsește ceva sau mănânci calorii goale, nu vei avea suficientă energie pentru a face mișcare. Dacă te simți bine, îți va fi mai ușor să slăbești. Cea mai bună opțiune este să obțineți toate vitaminele și mineralele din alimente, nu prin suplimente.

Pentru a topi grăsimea, corpul tău are nevoie de grăsimi sănătoase. Printre alimentele care le conțin se numără avocado, ulei de măsline, somon, unt de arahide etc.

Schimbați-vă obiceiurile
Mănâncă porții mici.
Nu te stresa.
Faceți activități legate de mișcare.
Mănâncă mai multe fructe și legume.
Uitați de fast-food și conserve.
Nu beți alcool.
Nu beți băuturi zaharoase
Bea ceai - de exemplu, verde, care ajută la slăbit.

Bea mai multă apă
Aceasta este una dintre modalitățile fundamentale de reducere a grăsimii din burtă. Acest lucru vă va ajuta și veți avea un metabolism echilibrat.

Cele mai bune exerciții abdominale. VEZI VIDEO:
http://youtu.be/Vs8dQjfPimA

Cum se elimină grăsimea din burtă adăugat de Nadia Koleva pe 06.02.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →