mazăre

Nu toată lumea poate aprecia un fel de mâncare atât de gustos precum supa de mazăre. Conținutul caloric este minim, dar are multe beneficii, mai ales pentru cei care vor să slăbească sau să privească silueta.

Supa de gradina pentru slabit

Multe fete care mănâncă și cred în calorii se gândesc adesea la diversificarea dietei zilnice cu mâncăruri delicioase fără a compromite cifrele. În acest caz, supa de mazăre este cel mai bun ajutor. La întrebarea câte calorii dintr-o supă de mazăre - răspunsul nu poate fi lipsit de ambiguitate. Dacă îl preparați cu un adaos mare de unt, conținutul său de calorii poate ajunge la 298 de calorii, ceea ce reprezintă o mare pierdere pentru dietă. Cu toate acestea, dacă supa cu conținut scăzut de grăsimi este umplută cu felii de carne afumată și adăugarea de cartofi mai mici, caloriile supei de mazăre vor fi minime în comparație cu alte feluri de mâncare. Va fi de numai 66 kcal la 100 g de produs.

Supă de grădină - dietă

Desigur, supa de mazăre este unul dintre cele mai bune cursuri de dietă pe care nutriționiștii le recomandă atunci când pregătesc o dietă zilnică pentru clienții lor. Motivul pentru aceasta este că mazărea în sine conține o cantitate echilibrată de substanțe vitale. Conținutul de proteine ​​este de 4,4 grame, grăsimile 2,4 grame, carbohidrații 8,9 grame. În plus, prezența sa în alimente îmbunătățește tractul digestiv, elimină toxinele din organism și stimulează metabolismul - arderea naturală a grăsimilor. Dar există și secrete aici. Dacă decideți să faceți o supă alimentară din mazăre, înmuiați puțin în apă rece (în medie 1-2 ore), atunci apa trebuie scursă și clătiți bine sub apă curgătoare. În acest caz, cantitatea excesivă de carbohidrați va dispărea, ceea ce poate afecta creșterea în greutate. Pentru a face supa și mai puțin bogată în calorii

Nu adăugați smântână sau alegeți iaurtul cu cele mai puține calorii pentru această ocazie.

Multe fete le place să adauge mazăre la carnea afumată. În acest caz, rețineți că această componentă a supei poate crește semnificativ conținutul de calorii și, prin urmare, dăunează dietei. Pentru gătit, alegeți cele mai puțin grase bucăți de produse afumate. Este mai bine dacă corpul este sărac în grăsimi. În acest caz, nu veți simți o diferență de gust și nu vă veți îngrasa. Nu uitați de verdeața pe care o puteți adăuga atât ca ornament, cât și pentru a satura în continuare corpul cu substanțe nutritive în timpul dietei.