Vezi mai mult

Părul este, fără îndoială, extrem de important pentru stima noastră de sine. Dar știați că este și o reflectare a sănătății noastre? Dezechilibrele din organism pot afecta negativ sănătatea și cantitatea de păr. Cabinetul medicului este adesea vizitat de femei care se plâng de căderea părului. Poate fi cauzată de o serie de dezechilibre și deficiențe nutriționale. Puteți schimba multe lucruri în viața și dieta dvs. pentru a vă afecta calitatea și cantitatea părului.

pierderii

Primele trei lucruri de explorat sunt nivelul tiroidei, fierului și zahărului din sânge. Un dezechilibru în oricare dintre acestea poate afecta semnificativ creșterea părului.

Unul dintre primele semne de hipotiroidism sau scăderea funcției tiroidiene este pierderea părului.. Glanda tiroidă este partea centrală a metabolismului, care afectează mișcarea celulelor din corpul dumneavoastră. Când funcția sa este redusă, metabolismul încetinește și căderea părului accelerează. Multe modificări ale dietei pot ajuta la funcționarea tiroidei și la îmbunătățirea aspectului părului. În plus, dacă medicul dumneavoastră crede acest lucru, el poate prescrie medicamente.

Al doilea lucru la care trebuie să fii atent este glicemia crescută și inflamația în organism. Creșterea zahărului din sânge este un semn al rezistenței la insulină în organism. Rezistența la insulină este o afecțiune pre-diabetică care supără echilibrul hormonilor din organism. Drept urmare, oamenii se simt adesea mai obosiți, se îngrașă în jurul abdomenului și părul lor se subțiază. În plus, această schimbare hormonală crește inflamația în organism, ceea ce contribuie în continuare la căderea părului.

Această afecțiune poate fi inversată cu o schimbare a stilului de viață. Cea mai sigură modalitate de a îmbunătăți echilibrul hormonal este o dietă slab glicemică și slab inflamatorie.

În primul rând, faceți față și inflamației din corp eliminați din dietă carbohidrați simpli, zahăr adăugat, alcool și produse lactate. După fii atent la nivelul zahărului. Dieta slab glicemică este bogată în fibre, grăsimi sănătoase și proteine, ceea ce ajută la digestie și absorbția alimentelor și previne astfel creșterea zahărului și insulinei după mese. Alegeți alimente bogate în proteine ​​precum fasole sau linte. Adăugați alimente bogate în fibre, cum ar fi legume și orez brun. În cele din urmă, asigurați-vă că în fiecare masă sunt prezente grăsimi sănătoase precum măslinele, nucile și avocado. Acest lucru va încetini creșterea glicemiei, vă va face să vă simțiți plin mai mult timp și va opri inflamația. Prin urmare, hormonii tăi vor fi echilibrați, iar părul tău va fi în stare excelentă.

Atunci trebuie hrănește-ți părul cu substanțele potrivite. Fierul este extrem de important pentru sănătatea părului, iar lipsa acestuia este o cauză frecventă a căderii părului. Cel mai bine este să îi examinați nivelurile dacă pierdeți mult păr.

Biotina este cunoscut sub numele de vitamina părului. Face părul mai puternic, deci este mai puțin probabil să se rupă sau să cadă.

Deficitul de vitamina D este asociat cu multe probleme de sănătate, inclusiv căderea părului. Este foarte dificil să-l obțineți în timpul iernii, așa că întrebați-vă medicul dacă aveți nevoie de un supliment.

Multe femei pot folosi, de asemenea, minoxidil, un medicament care se aplică pe scalp de două ori pe zi. Acțiunea sa este direct asupra foliculului și sa dovedit că favorizează creșterea părului.

Amintiți-vă că sănătatea părului este afectată de sănătatea corpului. Dacă părul tău se subțiază sau se subțiază, vorbește cu medicul tău și fă-ți analize de sânge pentru a afla care este cauza.