Medicii ruși au găsit modalități de combatere a depresiei de iarnă. Ei au spus că starea negativă poate fi depășită prin sport și saună, precum și prin consumul de alimente bogate în proteine și grăsimi, relatează „Ren TV”.
Iarna, ziua durează doar opt ore. În decembrie scade cu încă o oră. În acest moment, potrivit medicilor, cetățenii devin mai somnoroși și mai obosiți. Persoanele în vârstă sunt mai susceptibile decât altele la „ceasul biologic”. Experții sfătuiesc să acorde mai multă atenție acestui lucru, scrie 24SMI.
Medicii recomandă tratarea depresiei de iarnă în primul rând printr-o nutriție adecvată. Trebuie să consumi proteine, grăsimi și să consumi dulciuri mai des. Experții nu vă sfătuiesc să abuzați de alcool. Potrivit acestora, băuturile alcoolice pot agrava depresia.
- Cum să faci față depresiei de iarnă
- Cum să lupți cu somnolența de iarnă
- Ce este depresia și beneficiile administrării polenului de pin în depresie
- Ce este psihologia depresiei catatonice
- Cum să lupți împotriva depresiei