• față

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19312 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Combateți tensiunea musculară cu aceste 7 relaxante musculare naturale

Simțiți durere sau disconfort muscular? În loc să luați droguri sintetice, încercați unul dintre aceste remedii naturale.

Tensiunea musculară este un fenomen comun care apare de obicei din cauza schimbărilor de vârstă. Cu toate acestea, se poate datora și excesului activitate fizica sau altul boli. Uneori problema dispare când o luați medicamente pentru durere si tu esti odihnește-te activ. De multe ori, însă dureri musculare necesită alte tipuri de terapie.

Deși apare de obicei sporadic, mulți pacienți suferă de tensiune musculară recurentă din cauza obiceiurilor proaste și a posturii slabe. Din fericire, există o varietate relaxante naturale, care nu au efecte secundare. În plus, ajută la calmarea lor dureri musculare, astfel încât să nu interfereze cu activitățile tale zilnice.

Deoarece mulți încă nu știu cine sunt, în acest articol vom împărtăși cele mai bune 7. Încercați-le și scăpați de tensiunea musculară neplăcută!

1. Ulei de mentă

Uleiul de mentă este unul dintre produsele naturale care vă pot ajuta să vă relaxați mușchii dacă sunt tensionați și duri. Are antiinflamator și proprietăți analgezice, care scad durerea, stimulând în același timp circulația. În general, uleiul de mentă promovează ameliorarea rapidă a zonei afectate.

Cum să-l folosească?

Udați-vă palmele cu o cantitate mică Ulei de mentă. Apoi frecați-l bine în mușchii pe care doriți să vă relaxați. Asigurați-vă că le masați timp de cel puțin 5 minute pentru a simți rezultate.

2. Valeriană

Mulțumită sedative și proprietăți antiinflamatorii, valeriana scade stres muscular. Puteți obține beneficiile sale dacă îl utilizați sub formă de unt, precum și dacă îl consumați ca ceai. Consumul și aplicarea ei direct reduc inflamația, pe lângă creșterea circulației, îmbunătățind procesul de oxidare.

Cum să-l folosească?

Bea până la două pahare ceai pe zi. Frecați puțin ulei de valeriană pe zona dureroasă și odihniți-vă. Este bine să rețineți, totuși, că această plantă poate provoca somnolență.

3. Săruri englezești

Băile cu Săruri englezești sunt ideale pentru relaxare mușchi obosiți datorită nivelurilor ridicate de magneziu din ele. Acest mineral esențial ajută la prevenirea durerii și chiar promovează tratamentul bolilor inflamatorii precum fibromialgia și artrita.

Cum să le folosiți?

Adăugați o jumătate de cană sare Epsom în cadă. Scufundați-vă corpul și stați în ele timp de douăzeci de minute. Practicați acest tratament înainte de culcare pentru a vă asigura un somn sănătos și odihnitor.

4. Mușețel

Mușețelul este cunoscut în lumea medicinei naturale pentru proprietățile sale digestive și emoliente. Această plantă este o soluție naturală pentru ameliorarea durerii și umflăturii musculare. Mușețelul are proprietăți antispastice și antiinflamatoare care promovează relaxare musculară. Aceasta este o soluție deosebit de eficientă atunci când mușchii sunt tensionați din cauza stresului.

Cum să-l folosească?

Bea o ceașcă de ceai de mușețel de două ori pe zi. De asemenea, puteți aplica mușețel local, frecându-l ușor în zonele în care simțiți durere.

5. Ulei de arnica

Arnica conține o substanță chimică numită timol. Datorită modului în care funcționează, este ideal pentru ameliorare dureri musculare. Aplicarea direct pe zona cu probleme creează o ușoară senzație de căldură, care reduce stresul și ameliorează problemele de mișcare.

Cum să-l folosească?

Puneți câteva picături ulei de arnica sau gel pe mușchii încordați și masați timp de cinci minute. Repetați acest tratament de două ori pe zi, dacă credeți că este necesar.

6. Ardei roșu iute

Cu toate acestea, gustul său picant poate fi insuportabil pentru unii oameni ardei rosu iute este o soluție bună pentru dureri musculare. Conține o substanță activă numită capsaicină, ceea ce îi conferă proprietăți antiinflamatorii și analgezice.

Cum să-l folosească?

Adăugați cantități mici piper roșu la mese sau la ceai. De asemenea, îl puteți utiliza local, frecându-vă și masând mușchii obosiți.

7. Floarea pasiunii/floarea pasionată

Pasionatul este o plantă foarte cunoscută în medicina naturală. Vă ajută să vă controlați nervii, acționează ca un antiinflamator și relaxează mușchii. Floarea pasională conține fitosteroli și flavonoide - substanțe cu efecte antioxidante, care reduc stresul oxidativ. Nutrienții săi reglează activitatea sistemului nervos și ajută la controlul problemelor precum anxietate și insomnie.

Cum să-l folosească?

Faceți ceai din floarea pasiunii și bea-l înainte de a merge la culcare. O altă opțiune bună este să înmuiați un prosop absorbant în ceai fierbinte pasionat și să-l aplicați ca o compresă pe zona dureroasă.