Varicele afectează tot mai mulți tineri. Așadar, cu cât treci mai repede la acțiune, cu atât șansele tale sunt mai mari de a evita întâlnirea cu ei, a învățat el. nie-jenite.
Iată câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru:
Nu petreceți prea mult timp pe picioare sau stând
Dacă slujba ta necesită să stai într-un scaun toată ziua, plimbări scurte. Dacă lucrați pe jos, încercați să vă petreceți cel puțin vacanța așezându-vă.
Fa exercitii
Stilul de viață sedentar este primul aliat al varicelor, așa că este important să rezervați cel puțin o oră pe zi pentru exerciții fizice.
Masează-ți picioarele
Când ajungi acasă de la serviciu și faci un duș, ia câteva minute pentru a-ți masa picioarele de la glezne până la coapse. Veți simți instantaneu că circulația sângelui se îmbunătățește.
Uită de alcool și învață să mănânci sănătos
O alimentatie sanatoasa are un efect pozitiv asupra corpului tau. Dacă încerci să oprești alcoolul, vei scăpa de toate toxinele și te vei simți grozav. Excesul de greutate afectează circulația sângelui și favorizează apariția varicelor.
Ține-ți picioarele ridicate când ai ocazia
Dormitul cu picioarele la nivelul pieptului ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Puteți folosi o pernă în acest scop.
- Spuneți adio celulitei - Dietele și fitnessul
- Spune la revedere gleznelor umflate - Tialoto
- Cum se previn vânătăile, cheagurile de sânge, anemia și varicele - Sănătate
- Ce sunt varicele Cum ajutăm
- Tratament și alimente utile la femeile gravide cu vene varicoase