Orezul este unul dintre produsele alimentare indispensabile și, ca atare, aduce multe beneficii sănătății umane.

orez

Diferitele tipuri de orez sunt un aliment complet de la copilărie până la bătrânețe. Deoarece este un produs hipoalergenic, nu conține gluten sau așa-numitul proteine ​​vegetale.

Este ușor de procesat de sistemul digestiv sub formă de terci, ceea ce îl face la rândul său un aliment potrivit pentru copii câteva luni.

Toate tipurile de orez sunt bogate în carbohidrați complecși, care sunt principala sursă de energie pentru organism, acest aliment cu conținut scăzut de cereale este un aliment indispensabil în copilărie și pubertate.

În plus, are un conținut ridicat de celuloză și este util pentru persoanele în vârstă ca prevenire a congestiei în intestine care duce la constipație, diverticuloză și cancer.

Orezul brun este unul dintre cele mai utile soiuri.

Decoctul acestuia are un efect pozitiv dovedit asupra bolilor ficatului și rinichilor. În plus, orezul brun este destul de eficient pentru răceli și gripă, dacă îl combinați cu miere și lapte. În afară de a fi delicioasă, această combinație are și un efect de vindecare rapidă.

Complexul de carbohidrați stimulează producția de serotonină, astfel încât orezul acționează și ca antidepresiv. În medicina orientală, orezul este cunoscut de mii de ani pentru a prelungi viața.

Orezul este, de asemenea, un aliment dietetic. Mulți nutriționiști recomandă „ziua orezului” cel puțin o dată pe săptămână. Acest produs vegetal este foarte scăzut în sodiu, care reține fluide în organism. O jumătate de castron conține 1,7 g de carbohidrați sănătoși, care cresc metabolismul și ard grăsimile. Satura rapid, dă energie fără a duce la creșterea în greutate.

În același timp, conținutul de potasiu, care are grijă de îndepărtarea sodiului din organism, este ridicat. Dacă se bea doar apă cu orez în timpul zilei de descărcare, se pot pierde până la 1 kg de greutate corporală, dar din lichide și produse finale ale metabolismului.

Orezul brun conține o cantitate imensă de substanțe nutritive valoroase (magneziu, fier, acizi grași și fibre), este ușor de digerat și s-a dovedit a fi mai gustos decât echivalentul său alb amidon, rafinat. Combinați cu oricare dintre aceste alimente și includeți-le în dieta dumneavoastră:

1. Salată verde
Orezul brun se potrivește perfect cu salata verde (de asemenea, cu brânzeturi îmbătrânite, parmezan, migdale, nuci și pere).

2. Pui la grătar și broccoli
Orezul brun face ca acest fel de mâncare hrănitor și apetisant să fie sănătos.

3. Conserve de ton sau somon
Combină peștele tău preferat cu conținutul de acizi grași Omega-3 de neprețuit pentru corp cu o cană de orez brun fiert și vei obține un fel de mâncare extrem de sănătos.

4. Măr și scorțișoară la cuptor
Faceți un desert sănătos adăugând aceste produse foarte gustoase la orezul brun.

5. Tomate
Pentru a face o salată foarte proaspătă, adăugați roșii, castraveți, usturoi, frunze de mentă, ceapă verde, ulei de măsline și suc de lămâie, după gust, la orezul brun rece.

6. Semințe de susan
Presară-l în orez brun, adaugă stafide, suc de lămâie și piper negru pentru a pregăti un aperitiv unic.

7. Bulion de pui
Gatiti orezul in bulion in loc de apa, pentru bucuria adaugata a papilelor gustative.