Etichete

Markovna Lyudmila Gurchenko niciodată nimeni în niciun caz nu este văzut raspolnevshej. De-a lungul vieții actriței a reușit să salveze forma tochenuju: chiar și în sărbătoarea oficială a 75-a aniversare a bătrânului arăta minunat.

faci

Rudele vedetei recunosc că viața Lyudmila Markovna a încercat să mănânce corect pentru a nu câștiga excesul de greutate. Dieta ei constă în produse simple, ajutate la oprirea subțire, fără a afecta sănătatea. Privind fotografia actriței în diferiți ani de viață, putem spune cu siguranță că dieta Lyudmila Gurchenko funcționează!

- Atât de ușor! Oferte de bază principiile dietei Lyudmila Markovnaaceasta și talia au dobândit finețe și au rămas mulți ani.

Cum să faci o talie subțire

  1. Combinația potrivită de produse. Mesele din timpul fiecărei mese ar trebui să colecteze astfel încât ingredientele să fie interiorizate la maximum de corp.
  2. Forța fracționată. Trebuie să vă obișnuiți să mâncați de 5-6 ori pe zi în porții mici la o anumită oră.
  3. Refuzul produselor de balast. Steaua limitării stricte a aportului de zahăr și sare, precum și a sosurilor bogate în calorii (pe bază de maioneză și smântână). Nu este furnizată grăsime animală. Deci faimoasa scenă din filmul „Dragoste și porumbel” aproape luată din viață!
  4. Buna dispoziție este cheia succesului. Limitări, restricții, dar dacă chiar vrei să mănânci o bucată de ciocolată, fă-o! În cele din urmă, o stare proastă va duce mai devreme sau mai târziu la tulburări și supraalimentare.
  5. Cum se pregătesc mesele. Pregătiți mâncare pentru câțiva, otvarivaj, carcase sau zapekaj, dar dați o friptură mai bună.
  6. Alcool. Trebuie să renunțe la toate băuturile alcoolice. Fără excepție.

48 de centimetri, aceasta nu este o glumă! Exact așa este și rămâne de-a lungul vieții unei legende a husei pentru talie.

Apropo, omul artist popular Sergei Senin, care a trăit 18 ani, l-a strecurat odată Salata preferată Lyudmila Markovna.

Acest morcov proaspăt ras cu mere, cu nuci, stafide, caise uscate și îmbrăcat cu iaurt. Îmi amintesc rețeta și o gătesc des!

Dacă sunteți inspirat de exemplul Lyudmila Markovna, spuneți-le prietenilor dvs. despre asta!